也许你闻所未闻，疑问重重——用舌头做操？有用吗？不错，我就是长期坚持做自编的舌头操，持之以恒，竟收到了意想不到的效果。我年逾花甲，已进入老年人行列，一些老年疾病不断光顾，致使身体衰弱，浑身无力。练舌头操一段时间后，消化不良、便秘有所改善，失眠和头晕耳鸣得到缓解，身体素质在无形间得... 阅读全文>>

形意拳又称心意六合拳或心意拳、意拳。传说由明末山西人姬际可(字隆凤)所创。粗讲有五行、八式、十二形之说。这种拳法在中国拳法中既豪放且刚强，因形具像，乃以形取意，含难解的哲理和强劲的破坏力。 　　形意拳采用三体式作为功架，所谓三体是指天、地、人三体(又称三才)，对应人体头... 阅读全文>>