“一九二九不出手，三九四九冰上走……”刚刚过去的冬至作为“数九”的第一天开启了一年里最冷的时光。专家表示，漫漫冬日，需适当进食羊肉，以食代补，储存体能抵御寒气。 　　春生、夏长、秋收、冬藏，是大自然的规律。中医学认为“天人相应”，冬至到小寒、大寒的这段时间，是一年中最... 阅读全文>>

    我练了数十年的杨式太极拳（八五式），最近，对左打虎式左侧弓步的左脚该向哪个方向迈步，竟犯起迷糊来了。不怕你笑话，说给你听听，或许能得到你的指点。　　看书本，看周围晨练，打虎式左弓步动作有好几种。右脚落下，左脚随即提起，提起后1，左脚向东北方迈... 阅读全文>>

本功法是传统武术中练力之精华，长劲之秘诀。表面看似简单，好像与技击无关，其实不然，有着独到之处，习之能令人遍体生力，练习月余即可使气力在原有基础上倍增，百日之内即可臂膀力大千斤，再潜心修炼寸劲发力之法，击打力迅速提高数倍。在实战搏击中产生意想不到的效果。习者可自己亲身体验，便知我... 阅读全文>>

一、三打虎 　　 　　武松打虎，尽人皆知。武松面对吊睛白额猛虎的一扑、一掀、一剪，酒醉中有清醒，采取闪、跳、躲之法，待虎已显疲惫，便趁机一哨捧打下，然后随势，抡起铁锤似的拳头，雨点般地大约以每秒七拳(据说是当今世界拳击手的最高速度)，打得猛虎浑身是血，一命鸣乎。正如央视《百家... 阅读全文>>