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  •  2016-7-20 22:21:19

    “得以养身、气沉丹田”——上海浦东体育微信公益推广活动陆家嘴专场

    2016-07-15   报道(陆家嘴社区体育健身俱乐部图文供稿):“得以养身、气沉丹田”&mda... 阅读全文>>
  •  2015-12-5 13:46:40

    丹田内气功

    丹田内气功(1)寂照法  口眼轻闭,头身中正,含胸沉腹,默运脑中先天性光,凝注丹田虚空境地。也就是把丹田看成一个空间,意念双目神光朗照这个空间,达到“万念俱寂,一灵独觉”。先天真一之气自虚无中来,丹田真阳自然萌生。  (2)扩容法  练功时充分放松入静,意念与呼吸密切配合,把丹田... 阅读全文>>
    标签:丹田 内气 气功 
  •  2014-11-23 10:11:26

    读《太极拳体用表解》•探讨“丹田”-黄天赐

    《太极拳体用表解》是杨露蝉宗师曾孙杨振铭(守中)于1961年在香港订正发表的文献。《太极拳体用表解》主要分为“原理”及“应用”两部份。本文以《表解》简称之。《表解》中:太极拳之“原理主旨”是:“以心行气,以气运身,神宜内敛,气宜鼓荡。”首先是以“气”为主旨。“气”之运行在人体内,... 阅读全文>>
  •  2014-11-12 21:36:26

    意守下丹田的奥秘

            我们先看下丹田的生理解剖位置。下丹田这个体腔的分层空间,左右是输尿管;左右偏上是肾脏和肾上腺;再往上,左上方是胃和脾,右上方是肝和胆;正下方是小肠;再往下是膀胱;膀胱再下则是睾丸和附睾;下丹田体腔的平衡位是横结肠,脐上一点是... 阅读全文>>
    标签:意守 丹田 奥秘 
  •  2014-7-1 15:29:17

    “气沉丹田”新解-臧保东

    自古以来,武术界和医学界的许多人就主张“气沉丹田”。“丹田”这个词有着浓厚的神秘色彩。对于丹田的位置,人们有不同的见解,诸如“石门即丹田,一名命门,在脐下二寸”(李濒湖《奇经八脉考》)、“脐下三寸曰丹田”(《生命圭旨》)、“脐下一寸三分为丹田”(《黄庭经》)等。对丹田的说法不同,... 阅读全文>>
    标签:气沉丹田 丹田 
  •  2014-6-26 10:18:36

    太极修炼与丹田及内功-梅墨生

    梅墨生,国家一级美术师、中国美术家协会会员,现为中国美术学院、清华美术学院等多所大学兼职教授、硕士研究生导师。被《武当》杂志社聘为特邀编委。14岁习长拳,15岁师从隐逸武师俞敏先生习内家拳。25岁始习太极拳,为著名太极拳家李经梧先生入室弟子。近年,问业于道家内丹装者、太极拳家胡海... 阅读全文>>
    标签:太极 修炼 丹田 内功 
  •  2014-6-9 14:23:59

    体悟丹田内运功-隋振江

    古人云:“拳不敌法,法不敌功。练拳不练功,到老一场空。”习练混元太极拳必须拳功合一,只有拳功一体,才能将练太极拳升华到练太极功夫的高度。注重太极拳的内涵、质量及功夫的研究与提高,而不在套路多少,架子高低和动作规范与否。只有拿住丹田练内功,才能练出内外合一、上下相随、周身一家、混元... 阅读全文>>
    标签:丹田 
  •  2014-6-5 16:54:10

    丹田浅说-海东青

    丹田,这个让内家功夫爱好者和中医一直探讨的神秘郅位,不知苦煞了多少英雄好汉。历史上,拳书着墨最多的也是丹田,解释最多的也是丹田,丹田的功法也最多,软硬气功更是离不了丹田,可谓丹田贯穿于所有的内外功法,仿佛离了丹田将一无所成。丹田的这么重要吗?下面就我个人对丹田的理解进行阐释。一、... 阅读全文>>
    标签:丹田 
  •  2014-5-20 9:32:12

    脐轮转圈与丹田磨气-翁心诚

    脐轮转圈与丹田磨气是武当丹派太极拳训练的重要法旨。笔者将这一法要贯串于平日所演练的套路中,提高了训练水平与训练效益。特写出体悟,供同道参鉴。一、释题脐轮,本指肚脐部位,重点指神阙穴。泛指以神阙穴部位与后腰命门组成直径形成的腰部圆圈,是经络学说所指的带脉所在。脐轮转圈指脐圈的转动带... 阅读全文>>
    标签:轮转 转圈 丹田 
  •  2014-5-18 15:26:25

    中丹田的修炼方法

    修炼者对“丹田”这个名词都非常熟悉,但对于具体位置却“众说纷纭”、“莫衷一是”。我随师修学、亲自证验,丹田不是一个点,如是一个比较大的范围:下丹田是以肚脐里面为重点,包括整个小腹;中丹田是以两乳头连线中点的膻中穴里面为重点,包括整个胸腔和上腹;上丹田是以两眉之间的印堂穴里面为重点... 阅读全文>>
    标签:丹田 修炼 方法 

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