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- 2012-10-27 10:24:43
太极 内转丹田
打拳贵在精神气,精神领起势要惊。精神贯足,内气充足,内劲浑厚,拳术的威力才能发挥得淋漓尽致,才能达到冷炸弹脆、见手分离的高级境界,或称太极功夫。拳经云:“太极拳中路,功夫最为先”,“不是别有方,只是中气足”;拳谚亦云: “一功二胆三技巧”,“力不敌法,法... 阅读全文>> - 2012-10-24 9:32:36
关于气沉丹田的心法口诀
这是我几年前在一个网站上发的帖子,因为总看到有人在论坛中将所谓站桩、气陈丹田说得玄乎其玄,而实际上到底是怎么回事连他自己也搞不懂--都在蒙人哪,本来很简单的道理说出来能怎样,在这个开放的年代装神弄鬼有何意思。 心法口诀都是前辈们用心血总结出来的精华,它不同于拳论,拳论只讲结果,... 阅读全文>> - 2012-10-17 11:22:03
丹田内转论
为什么太极拳可以起到健脑、嫩肤、健美的作用?除了上述它那些运动方式上的特征之外,其奇妙的内功——丹田内转法,是重要的因素之一。关于“丹田内转”,在顾留馨、沈家帧著的《陈式太极拳》及顾著的《太极拳研究》等书中,都曾提及“气沉丹田与丹田内转相结合... 阅读全文>>标签:丹田 - 2012-10-15 9:21:25
丹田贯气法
丹田贯气法是内功(包括内家拳)的辅助功,此法传之于武术名家张占魁,张又传入室弟子张雨亭。初习内功,许多人最感困难的是丹田取得得气感。所谓得气感即意守丹田或引气下沉丹田时,丹田处有一股气流跳动。往往有一些人,虽练了很长时间的功,但毫无丹田得气感。究其原因,既有练功不得法,也关于各人... 阅读全文>>标签:丹田 - 2012-10-11 10:06:31
怎么气沉丹田?
丹田穴的解释:穴位,关元、阴交、气海、石门四个穴位位于腹部脐下,都叫做丹田穴。 “气沉丹田”为拳家术语。在近世出版的武术刊物和古代流传下来的拳经、拳论上,经常可见。老拳师们教拳时,也常把“沉气”二字挂在口边。王宗岳在其《太极拳论》中写道:“虚领顶劲,气沉丹田。。。。”,形意... 阅读全文>> - 2012-10-10 11:16:36
关于“以丹田为核心”
从预备式开始就要做好准备,形成丹田为核心,全身各个关节都要符合太极的要求,松肩、沉肘、含胸、塌腰、开胯等等,都来支持丹田,才能形成丹田为核心。当形成了丹田为核心,这个要求贯通了全体,全体安静---这就是预备式。 动起来的时候依然以丹田为核心,一动全动,节节贯串。我们练习什么... 阅读全文>> - 2012-10-6 10:37:41
如何练习气沉丹田?
“丹田”究竟在人体的什么部位?现列举各种说法于后,供参考、分析。1、神阙穴。属任脉,位于脐中。后面正对命门穴(属督脉,腰椎第二棘突之下凹陷处),为一身之中,断脐之所。2、气海穴。属任脉,又名下气海。位于体前正中线上,脐下一寸半处。3、石门穴。属任脉,别名丹田。位于体前正中... 阅读全文>> - 2012-10-6 10:36:56
太极球与丹田自弹
陈氏太极拳“行功太极球”一文,原发表于第三届发表于第三届国际太极拳年会上。一九九四年十二月应邀访美时,看到夏威夷将此论文翻译成英文在美国发表。在访美三个月中,我走访了十三个武馆和团体,同五百多名太极拳爱好者进行技艺交流和切磋,他们都很热爱陈氏... 阅读全文>> - 2012-10-5 10:09:11
何为“丹田劲走四梢”?何为“四梢劲归丹田”?
1、何为“丹田劲走四梢”? 凡攻击的动作,不论顺缠或逆缠,为动、为分、为离心力。丹田劲运至四梢,肩催肘,肘催手;胯催膝,膝催足,呼气、发劲(重心下沉,劲往前发),谓之“丹田劲走四梢”。 ... 阅读全文>>标签:丹田 - 2012-9-28 13:56:34
气沉丹田的感觉
一次与拳友会拳时,一位拳友问我,“气沉丹田是什么感觉?”我说,气沉丹田最大的感觉是重心下降,下盘稳固。然后我做了几个动作来印证我说的回答。他又问,“丹田内转是怎么回事”?我想了想,说,一是可以按摩内脏,二是引领动作的前奏,像发动机。当时我是根据自己的感觉说出去的,不知对不对?事... 阅读全文>>
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