现今社会很富足，大多数人坐月子的中心思想就是“进补、进补、再进补”，可是观察临床产妇的表现，我常发现补过头的情况，结果让产妇只有“肥胖、阻塞、变丑”的状态。　　由于古今时空环境不同，现今的坐月子就必须既有古人的观点，又有现代的新思考，总结的归... 阅读全文>>

龙眼枣仁茶:龙眼肉、炒枣仁各10克，芡实12克。上药洗净加适量清水，合煮2次，每次30分钟，取汁代茶饮。可补脾安神、健脑益智，适用于心脾血虚的健忘、心悸、乏力、失眠等。核桃苹果茶：核桃仁60克、苹果2，红糖适量。将苹果洗净，去皮剁碎，与核桃仁一起放入容器中，加水适量，先用大火煮沸... 阅读全文>>

龙眼枣仁茶:龙眼肉、炒枣仁各10克，芡实12克。上药洗净加适量清水，合煮2次，每次30分钟，取汁代茶饮。可补脾安神、健脑益智，适用于心脾血虚的健忘、心悸、乏力、失眠等。七种食物增强考生记忆力核桃苹果茶：核桃仁60克、苹果2个，红糖适量。将苹果洗净，去皮剁碎，与核桃仁一起放入容器中... 阅读全文>>

茶饮是指将中药饮片采用像喝茶一样的方法来服用，具有简便易行的优点，可在一定程度上预防或治疗症状轻微的慢性胃炎，也有防止疾病复发的作用。现介绍几种慢性胃炎的茶饮调养方及制作、服用方法，可供慢性胃炎患者根据具体情况选用。生姜红糖饮【配方】鲜生姜5片，红糖适量。【制法】将生姜洗净切片，... 阅读全文>>

　　春季天气回暖，万物复苏，正是身体净化调养的最佳季节。春季养生保健应该以养肝护肝为主。那么，春季如何养肝呢？养肝护肝的食物有哪些呢？下面久久小编为你推荐四款养肝粥，调养出健康肝脏。 　　1、猪肝绿豆粥 　　原料：猪肺，大米，绿豆 　　做法：将绿豆、大米洗净后，放... 阅读全文>>

【按小腿足三里穴，可调养脾胃改善气色】脸色发黄多与脾胃功能减退有关。小腿上有些穴位与脾胃经有关，按摩有利于调节脾胃功能，进而改善脸色。比如足三里：位于小腿前外侧，膝盖下方一点。足三里比较重要，可找对位置重点按摩。但小腿上还分布有其他穴位，没事时候，整个小腿都敲敲也... 阅读全文>>

1、慢性支气管炎 应保证足够的营养。属于热证、实证者，忌食高脂肪和过于甘甜的食物，可常吃些瘦肉、鱼、鸡及豆制品。另外还应多吃些富含维生素的食物，如萝卜、山药、白菜及苹果、梨、橘子等。日常吃参菩粥、猪肺粥可以增强呼吸系统的防御功能。严禁饮酒及吃刺激性的辛辣食品。 2... 阅读全文>>

心意拳是既注重实战搏击格斗，又注重丹田功，注重内养、内炼的拳法。内养、内炼首先要注重对“三性的调养”，才能逐步达到内强外壮的目的，才能祛病健身、强健体魄，达到延年益寿而至拳术上乘的境界。 　　心意拳的三性，《心意拳谱》指出：“眼为见性，耳为灵性，心为勇性。”心意拳修炼者一定要做到... 阅读全文>>

    太极拳是中华民族传统的养生健身之术，太极拳运动对人体的精、气、神具有良好的促进作用。本文拟从太极拳拳经、拳论和运动特点入手，结合运动生理学和运动心理学理论，控析太极拳运动对人体精、气、神的调养机制，说明太极拳运动的养生强身、调节身心的保健功能... 阅读全文>>