冬季来临！赶快练放松瑜伽好入睡 现在正值冬季，很多人睡觉都不太安稳，有的由于手脚冰凉入睡难，有的因为睡前综合征烦躁。不管你是何种原因，健康的人一定要有舒适安静的睡眠质量哦，今天小编带给大家和适合在冬季练习的放松瑜伽，适合入睡困难着，一起来看看吧！ 婴儿式 ... 阅读全文>>

“十字固女王”隆达-罗西(Ronda Rousey)在UFC190中34秒KO击败贝斯-科雷娅(Bethe Correia)成功卫冕女子雏量级冠军头衔后并没有急于回到美国，而是在第二天前往里约著名的马拉卡纳球场观看了弗拉门戈队 VS... 阅读全文>>

如果要评选谁是近日来世界上最具话题的搏击手，那么“泰拳王子”播求无疑是公认的首选。既7月28日在“昆仑决•香港站”用一场惨烈血战抒写了一段可歌可泣的经典佳话以来，这位传奇天王的硬汉形象已深深烙印在观... 阅读全文>>

瑜伽枕操 八个放松全身的瑜伽枕操动作教程 瑜伽枕是瑜伽运动的一种辅具。除了用作瑜伽放松运动的枕头用之外，它不同于一般抱枕之处，较具支撑性，通常用于支撑背部、腰、部肌肉，或多用于放松阶段瑜珈姿势，增加舒适度并减少运动伤害，属于较新流行推广的瑜珈... 阅读全文>>

颈部瑜伽 放松颈部瑜伽动作教程 　　许多人一定都有过颈部疼痛和不适的体会， 　　特别是经常伏案工作的当代OL， 　　常觉得颈部肌肉酸疼僵硬， 　　严重的还可能会有肩颈部疾病。 　　在新的一年里，让我们从颈部开始， 　　注意自己身体细... 阅读全文>>

放松瑜伽 减压效果好的放松瑜伽三招 压力山大已经是当代社会的一个非常重要的课题，压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。可以缓解的方法有很多种，听音乐、与人交流都可以，但是有一种更好的方法就是通过练习瑜伽来缓解压力，放... 阅读全文>>

瑜伽放松 三个瑜伽放松全身动作 辛苦工作忙碌了一天，浑身都有点酸痛，回到家花10分钟练瑜伽放松全身，它虽然不能使你立即变瘦，但会让你感到绷紧，锻炼引起的肽在身体中的急速流动会令你自我感觉良好。本套瑜伽由3个动作组成，循环往复，使你全身运动，心... 阅读全文>>

       白领OL瑜伽法，放松身体最适宜 　　每天在办公室电脑前度过大部门时间的您，肩部，颈部，腰部等等的委顿每每会打击您的身段。 　　利用电脑时两手向前伸，并将肩部向前收... 阅读全文>>

蕙兰瑜伽76频教程 三摩地放松式 练习功效： 三摩地又称三昧、三摩提、三摩帝、三摩底、三么地、三昧地等，华译为定，即住心于一境而不散乱的意思，练习这个瑜伽体式可以很好的帮助我们有深度地放松身体和大脑,恢复全身精力,并培养对身体的感知能力,还... 阅读全文>>

蕙兰瑜伽64频教程 俯卧放松式 练习功效： 练习这个瑜伽体式能帮忙有深度地放松身体和大脑 ,治失眠和睡眠不安,增强免疫系统的功能,重新振作大脑,帮您吸收瑜伽姿势的益处,镇定神经,减轻焦虑,恢复精力。 练习步骤： ... 阅读全文>>