【处方】麻黄2斤（去节，取1斤，净），杏仁4两（热水泡，去皮尖，用砂钵捣烂，又入水同捣，澄去浊滓，用清汁），防风4两（去芦），地骨皮4两（去骨，净），甘草4两，木鳖子14个（去壳），头发1把（温水洗净），灯草1大把，黑铅1块。【制法】上熬膏法，不用柴烧，用白炭50斤，用大铁锅1口... 阅读全文>>

一、直膝原地跳 　　两小腿各绑沙袋一个，重量从2.5公斤开始，逐渐增重至25公斤为止。双脚并拢站立，两腿绷直，裆部夹紧，两臂自然弯曲，目视前方，平心静 息，吸气时收肛提气，双脚前脚掌蹬地上跃，两臂自然上摆，身体要直，双腿膝盖不得弯曲；两脚前掌落地后，意念如在弹簧之上一般，触地即起... 阅读全文>>