产后的新妈妈一提到锻炼，就会说没时间。为此，我们特意编排了这套根据普拉提动作改编的训练方案，动作简单易学，能在任何地方练习，不受场地限制，坚持2周，就能看到效果。请注意，此训练计划适合产后5~8周的产妇... 阅读全文>>

一、水果的减肥妙用1、火龙果：生吃、榨汁或制成沙拉。 2、苹果：上午吃最好。3、柠檬：餐后鲜柠檬汁。4、葡萄柚：晚上吃。5、菠萝：当成主食每次吃半斤以上，坚持7天。6、猕猴桃：榨成果汁喝。7、香蕉：可当主食。8、橘子：不空腹吃。 9、山楂：煮成山楂茶。10、草莓：... 阅读全文>>

　　许多人为肥胖而苦不堪言。健身教练推荐大家试试这个减重的简单方法，就是早午餐的饮食一定以清淡为主，晚餐稍微吃得丰富一些。 　　为了控制自己对食物的渴望，肥胖者每天都要多干家务活。当人们感到饥饿时，渴求食物是来自胃部还是大脑一定要弄清楚。如果是肚子发出的咕噜声，可... 阅读全文>>

      很多人一到夏天就自然会瘦，可是有些吃货管不住嘴，一年四季都会胖。夏季想要穿好看的裙子短裤就得拼了命的减肥，无奈有些减肥方法却没什么效果。低卡燃脂食品对于减肥瘦身是很有效果的。这样就算大吃特吃也不用担心自... 阅读全文>>