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  •  2016-10-17 21:16:10

    长者每日动15分钟 死亡风险降22%

      每天花15分钟运动,死亡风险大幅下降!最新国际研究显示,每天均维持低度运动量、相当于快走15分钟的老人,其死亡风险较不运动的老人「减少22%」。专家指出,若因身体状况不允许快走,也可透过拉长散步、原地踏步的时间,能达到相同的效果。  法国圣埃... 阅读全文>>
  •  2016-10-10 20:51:29

    今晚这样睡 10分钟抵3小时!

      一天忙碌下来,最想做的一件事,应该就是躺在床上好好睡一觉!睡眠是最好的休息,能帮助身体消除疲劳、放松精神,并有助于大脑细胞修复增生。然而,根据世界卫生组织的调查发现,全球约有27%的人有多种睡眠障碍。如何把握夜晚时间,有效率地达到放松与休息的... 阅读全文>>
    标签:今晚 分钟 小时 
  •  2016-9-3 16:59:58

    改变只需1分钟 和疲劳说再见10个夜间好习惯

      是否常感觉到劳累?那是因为“心灵”和“身体”疲惫所导致,这时后就必需重整「体内自律神经」。谁都希望可以达到【夜晚能熟睡然后早上能有精神地醒过来】~现在就要告诉读者朋友能实现这个梦想的方法。  1、下班时请用1.5倍快速步行  想和今天的疲劳彻... 阅读全文>>
  •  2016-3-14 22:22:28

    他在台上打了三分钟,我写了三十年——梁羽生

    2016-03-11   报道(上海鉴泉社季蓓供稿):2013年4月,应央视十台黄导所邀,陈、杨、吴、武、孙五大太极拳门派... 阅读全文>>
  •  2015-11-13 9:55:42

    早起坚持一分钟整个秋冬都无病

      转眼间,秋季就要结束了,冬天马上就要到来了。在这秋冬之际,温度变化比较大,人最容易感冒生病了。所以说,这个时候养生的重点就是预防疾病了。如果身体的抵抗力和免疫力提高了,那么我们就不容易生病。我们平时应该如何预防疾病呢?   早起坚持一分钟整个秋冬都无病   对于... 阅读全文>>
  •  2015-11-10 12:08:25

    30分钟学会看风水

    不会看风水会导致怎样的呢?风水到底怎样看才是正确的?我们应该如何正确看风水呢?相关的风水又是如何看?下面一起来看看相关内容吧。30分钟学会看风水几分钟教你看房子风水方法1、看地形地势,楼房不宜建在孤山顶上,不宜建在水体上,建在山脉的脊线上和水体上是不好的选择。不能建在悬崖峭壁的下... 阅读全文>>
    标签:分钟 学会 风水 
  •  2015-11-4 10:29:47

    做到这些,让你一分钟入睡

    做到这些,让你一分钟入睡  不知道你是否存在失眠的困扰?睡不着就算了还怎么躺都不舒服,真不知道那些常常失眠的人是怎么度过每个夜晚的...而且小编觉得数羊根本没用,比起数羊听一些舒眠的音乐还是比较能睡的着。     方法其实很简单,只要利用鼻... 阅读全文>>
  •  2015-10-20 9:59:28

    几分钟教你如何看风水

    我们应该如何正确看风水呢?风水到底怎样看才是正确的?相关的风水又是如何看?不会看风水会导致怎样的呢?下面一起来看看相关内容吧。几分钟教你如何看风水几分钟教你看房子风水方法1、看地形地势,楼房不宜建在孤山顶上,不宜建在水体上,建在山脉的脊线上和水体上是不好的选择。不能建在悬崖峭壁的... 阅读全文>>
  •  2015-10-16 16:18:16

    运动30分钟有利于减轻抑郁

      许多人心情不好时会去运动,如跑步、游泳、打球,大量流汗后,再冲个澡,抑郁的情绪顿时获得纾解。这就是“内啡肽”的作用。  大量的研究显:充满活力的运动,可以促进脑内有益化学物质内啡肽的分泌,使人心情振奋、精神愉悦。对缓解抑郁、焦虑和其他慢性的心... 阅读全文>>
  •  2015-9-25 10:28:53

    每天跳跃2分钟有效提升骨质密度

      人类的骨质密度从30岁开始会慢慢流失,老龄化的社会让骨质疏松成为全球仅次于心血管疾病的第二大流行病。如何提升骨密度,成为现代人的重要健康课题。  据英国《每日邮报》报导,科学家称,每天坚持单脚跳两分钟能使运动者在一年之内快速提高骨密度,从而增... 阅读全文>>

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