每天花15分钟运动，死亡风险大幅下降！最新国际研究显示，每天均维持低度运动量、相当于快走15分钟的老人，其死亡风险较不运动的老人「减少22％」。专家指出，若因身体状况不允许快走，也可透过拉长散步、原地踏步的时间，能达到相同的效果。　　法国圣埃... 阅读全文>>

　　现代人为了提神，每天咖啡不离手，但究竟喝咖啡对身体是好是坏？现在有科学家声称，咖啡除了香浓好喝，还可阻止失智找上门。研究指出，65岁以上的女每天摄取2杯咖啡，失智风险大降36%。　　米尔瓦基威斯康辛大学(University of Wisco... 阅读全文>>

　　喝酒容易脸红，身体健不健康？美国史丹佛大学医学院资深研究员陈哲宏说，喝酒脸红显示体内某个基因缺损，无法代谢酒精，将提升致癌风险，中国10人中有1人有这种基因缺损。　　陈哲宏今天指出，酒精进入人体后，会先由乙醇去氢(酉每)（简称ADH）代谢成乙... 阅读全文>>

　　入冬气温陡降，中山医院医生提醒小心狭心症发作，早上起床可先喝1 杯温开水，维持体温，还能降低心肌梗塞的危险性。　　专家指出，狭心症有很多个名字，包括冠状动脉疾病、冠心症、心绞痛、心肌梗塞；广义来说，这些名称指的都是同一种病，只是在意义上有些许... 阅读全文>>

　　西式饮食、饮食营养密度偏低，或是过度节食，导致体内镁的不足，镁是维持肌肉及神经健康的物质，也有调节血压，协助身体对钙的吸收。人体一旦缺乏镁，将增加心脏病、糖尿病和发炎的风险。 　　引起心脏病突发的主要二个原因，是冠状动脉痉挛和严重心律不整。而且有40％～60％的患者，并... 阅读全文>>

柔韧性与损伤的风险共存 瑜伽练习者的柔韧性的关注应该是双重的。 1）你是否具备了足够的特殊的柔韧性去适应你从事的运动项目的要求？ 2）你是否具备了全面的柔韧性，而不是把自己放置在损伤的风险面前？ 我们强调的是你全面的柔韧性，而并不是仅仅满足你从事的运动项目所要... 阅读全文>>

　　目前，平板电脑、智能手机和笔记本电脑等设备十分普及，几乎人人都有智能手机。一项新的研究显示，这些电子产品可以反射紫外线，间接增加用户暴露在紫外线的强度，从而有可能增加罹患皮肤癌的风险。 　　据路透社9月3日报导，美国新墨西哥大学研究人员玛丽‧E‧... 阅读全文>>

　　鱼肉味道鲜美，营养价值高，其所含的蛋白质是猪肉的2倍，且为优质蛋白。低量的脂肪，其脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的效果。日本一项研究调查显示，常吃青鱼比不吃鱼者患肝癌的风险低36%。 　　“青鱼”在日本指的是背部发青的鱼类，如鲭鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等鱼类。青鱼所含的锌、... 阅读全文>>

　　厕所是家家必备的场所。很多人不知道的是，每个人每天要用到的厕所竟然是家中猝死概率最高的场所，有大陆医生表示，厕所是急救人员经常光顾的地方。那么小小的厕所中最容易发生哪些危险呢。　　2013年7月某日，江苏南京东南大学附属中大医院消化科的副主任医师毛翠华在家中做完早饭后... 阅读全文>>

　　国内研究显示睡眠障碍者的骨松发生率，是一夜好眠者的2.44倍，国际研究发现长期上夜班的骨松风险提高1.37倍，学者认为原因出在褪黑激素等内分泌失调。 　　专家指出，夜间照射日光灯将抑制褪黑激素的分泌，进而影响骨代谢；而减少睡眠及晚睡将抑制生长激素及刺激皮质醇的分泌，恐... 阅读全文>>