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- 2014-10-10 9:44:59
如何利用俯卧撑测试上肢力量
上肢力量对于任何人来说是非常重要的，不管你是运动员，健身爱好者，还是普通人。 如何知道自己的上肢力量好或坏，我们利用最简单有效的俯卧撑来进行一次测试！ 上肢力量测试法： 力量测试只... 阅读全文>> - 2014-8-13 15:30:41
钻石俯卧撑练哪里？钻石俯卧撑锻炼哪个部位及图解教程
钻石俯卧撑练哪里？钻石俯卧撑锻炼哪个部位及图解教程 钻石俯卧撑又称窄距俯卧撑，英文中称为Diamond?press-ups，起始姿势与普通俯卧撑类似，只需做一点变化，就... 阅读全文>> - 2014-8-2 20:34:51
俯卧撑单臂划船动作图解教程
俯卧撑哑铃划船动作图解教程 这个动作可以看做是一个组合动作，利用了胸部背部的相互牵连而组合在一起，主要目的练胸肌。但也是全身肌肉都有参与，背部，腰腹部。肩部 ... 阅读全文>> - 2014-8-2 20:17:11
超人俯卧撑：打造超级英雄的腹肌和背部
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俯卧撑练胸肌,换位俯卧撑动作要领及视频
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俯卧撑练胸肌-膝撑俯卧撑
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25种俯卧撑 塑造完美胸型
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单臂俯卧撑技巧,单臂俯卧撑怎么做方法介绍
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八种俯卧撑：简单改变俯卧撑姿势达到胸肌锻炼效果
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四连环变式俯卧撑
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