2018-08-24   Normal 0 7.8 磅 0 2 false false fal... 阅读全文>>

2017-06-09   报道（上海申健太极拳馆供稿）：＂太极棒+缠丝功法＂课程于2017年年6月7日在上海申健太极拳馆静... 阅读全文>>

2016-09-14   上海杨浦区通讯员周专报道：为了更好地迎接即将到来的上海市气功比赛，帮助参赛新选手更好地掌握气功要... 阅读全文>>

越高深的内功层次就越多，越到高层威力就越大。无相神功共分十三层，前九层大致分为三段，每段三层，每上升一段都有巨大的飞跃。第九层往后的四层，突破每一层都艰深无比，动辄走火，花费的精力也要超过前面的总和，当然，威力也是巨大的。　　虽然众多有情求功心切，但因无相神功可授不可传，如没有无... 阅读全文>>

2015-03-22   记者报道（太极·缘舍周锦图文供稿）：春分时节将至，风雷送暖季中春，桃柳着妆日焕新。... 阅读全文>>

太极拳运动是中华传统武术的瑰宝，它独特的价值体现在：一，太极拳运动是中国传统养生理论精髓，它显著的养生功效，倍受习练者和医家推崇；二、太极运动是中国五千年传统文化思想的形象体现，其丰富的文化内涵，吸引了众多有识之士倾心参悟，并成为国际文化交流的主要媒介：三，太极拳功夫是中国传统武... 阅读全文>>

意拳桩法是意拳训练的入手之法，也是意拳训练的核心内容，意拳桩法训练的正确与否，关乎意拳训练的成败。武术功力也有人称之为武术内力，意拳内行称武术功力为“东西”，一个习武者身上具备或不具备武术功力，行内称身上有没有“东西”，而这种“东西”的获得主要靠的是桩功。一般来讲，不经过正规站桩... 阅读全文>>

随着人们生活水平的不段提高，养身保健已成为人们茶余饭后讨论的话题。这里介绍一种比较适合中老年人养身保健的功法—捶背功。经常捶背可以激活气血，舒筋通络，因为背部脊柱两旁共有53个穴位，是督脉的循行路线，也是联络前胸任脉的通路。经常捶打这些穴位可促进局部乃至全身的血液循环，增强人体内... 阅读全文>>

太极拳六段选功法是太极拳最基础的内功之一，也是非常重要的。太极拳六段选功法采用定步习练之法，其主要特点是由各种立圈、平圈或斜圈，结合起、落、旋、转、虚、实、开、合等动作。主要的手法有掤、捋、挤、按等等，步型则以弓步、虚步和马步为主。习练时，如果健康状况较好，可以划大圈；而训练技击... 阅读全文>>

　  更绳功、亦称抖绠绳。是我国武术门派中极其少见，独特的一种练功方法。这种功法的练习，不但可增大臂力，更能练出全身整力。尤其在技击中，其威力更凶，更猛，更大。所谓绠绳功，其实就是一条大长绳，要求是绳长在20--30米，绳粗以双手能握住绳子即可。其练功方法是；将大绳一头... 阅读全文>>