孙式拳传人寿关顺的抻筋拔骨功法    这种抻筋拔骨法配合三体式，会有意想不到的效果。     在站三体式之前或之后做一做抻筋拔骨法，会感觉筋骨之间的接洽更加密切，更能体会到整体的感觉。     第一动... 阅读全文>>

　　　九宫十八桩，简称九宫桩，是以练习下盘功夫为主的内家桩法，是九宫掌重要的基本功之一。 　　 　　一、作 用 　　 　　 （１）使内气沉于下丹田和足心涌泉穴，稳固下盘功基，以便在技击中取得主动。 　　 （２）九宫桩是练习其它功法... 阅读全文>>

中国传统文化认为宇宙万物都是由“金、木、水、火、土”五种元素组成的，这五种元素又各自具有阴阳属性，而且他们之间还有相生相克的关系，宇宙中的万事万物便在这阴阳五行之间发展变化，循环往复，生生不... 阅读全文>>

星月拳原名为《八分拳》该拳法共分两路，第一路二十一式，它的招法多变，攻防严紧，起势同收势面西背东，手型有八字掌和平拳，步型有马步、弓步、跪步、插步，多用肘法，以插掌贯用。套路名称：预备式（起势）1、封喉掌；2、力压西山；3、擦阴捶；4、海底观景；5、顶心肘；6、枯树盘根；7、双掼... 阅读全文>>

　  大杆子源于古代长枪术，长八尺以上为大杆。习武世家教习子弟时，先要学习中平枪和圈枪之法，有一定功力后才能用大枪。明代以前的沙家杆子和杨家大枪都很见功夫，往往枪功练成了，周身的整劲就练出来了，再练习徒手技击就事半功倍。明代后，有武学名家根据六合大枪创立六合门，三皇炮捶... 阅读全文>>

按：此补肾功法是太极拳名家李宝良先生秘传的养生秘法，动作简单，看似平常，但若是掌握了其中的心法要诀，可有“补肾之峻猛，强身之迅捷，无出其右”之功用。功法动作：直立，两脚分开与肩宽，双臂上举伸直，在脑后交叉，此时小腹略向前倾，双手尽量向上伸直后压，所有力量、意念集中在腰椎。然后力量... 阅读全文>>

一、调身：病患者根据自己的病情身体状况，取坐位或站立全身放松（软绵绵），呼吸自然，人静，尽力消除头脑杂念全身自动、波浪式慢慢前后蛹动五分动。二、排浊法：取晨五时至六时，选好幽静环境，周围有花草树木等，也可在太阳刚出升之时，根据病倩状态，选好体位调身后，双臂渐渐升起，升至头顶，两手... 阅读全文>>

七穴功法之精源于《黄帝内经·灵枢经》之 九针十二原第一所以又称十二原穴功。所指十二原穴为：肺之原穴— 太渊。肾之原穴— 太溪。肝之原穴— 太冲。心之原穴— 太陵。脾之原穴— 太白。以上五个原穴各有两个，(左右手或左右足各一个)共有十个穴位。膏之原穴为鸠尾。肓之原穴为气海。穴位名为... 阅读全文>>

这个止漏功法为动功是专门锻炼腰肾和精窍部份，此法要在床上做，床要一头高一头低，高低相差六、七寸，下面是硬板，上面铺厚褥。若是钢丝床、棕榻床皆嫌太软，不合用。此法每天要做两次一次在晚间就寝，拟用睡功，尚未卧下时；一次在早晨睡足将要起身，尚未下床时，先坐在床上，面向床低处，背向床高处... 阅读全文>>

慧心功是武术气功家关雪子先生93年开始传授的一宗正道内功，曾被中国气功研究会定为95年全国推广的优秀功法。慧心功是一种达慧净心、慧知心怡的特殊修炼方法，共分两部，第一步为心神部是命功，第二部为慧通部是性功。此功学的是功，用的是法，修的是德，磨的是性，净的是心，得的是慧，开的是智，... 阅读全文>>