蕙兰瑜伽11收束契合法 会阴收束法 The perineum contraction姿势：右小腿弯曲，把脚跟紧紧顶住会阴部(生殖器与肛门之间的部分)，弯曲左小腿，把左脚放在右脚踝上，双手放在双膝上。步骤：闭上双眼，全身放松，保持背部伸直。深吸... 阅读全文>>

    为腰痛、尿失禁所困扰，想尽办法也治不好，整天为随着年岁增长而不断增加的各种病痛而烦恼不已的人，如果听到一种只要简单的姿势就可以解决这些问题的体操，你难道不会跃跃欲试吗？    这种神奇的体**想把它取名为「让你年... 阅读全文>>

会阴穴，为人体长寿要穴。会阴，顾名思义就是阴经脉气交会之所。此穴与人体头顶的百会穴为一直线，是人体精气神的通道。百会为阳接天气，会阴为阴收地气，二者互相依存，相呼相应，统摄着真气在任督二脉上的正常运行，维持体内阴阳气血的平衡，它是人体生命活动的要害部位。此穴又称为海地穴、阴跷穴... 阅读全文>>