浑元门 -内丹功“浑元门”一代宗师萧天义老先生传下来的正宗内丹功的筑基法门，承钟吕一脉，属大道功法，易学易练。正确修习十多天后，即可“入静”，产生元阳真气；练功百曰后，可打通“小周天”；大约经过三百曰，真气便会凝结成“内丹”，形若弹圆，色同朱橘，永镇下丹田。至此，可得返老还童、延... 阅读全文>>

《麻疹全书》:浑元散【别名】天元浑元散【处方】天麻3钱，地龙（用甘草水洗过，再加滑石粉同炒，去粉用）1钱，人中白1钱，鬼臼1钱5分，神曲1钱，（敬马）木（即干金木凿柄是也）1钱5分，辟温丹8分。【制法】大寒节用露天七夕，再要雪压七夕，共研细末，收贮完固。【功能主治】麻疹。【用法用... 阅读全文>>

【处方】紫河车（不拘男女，初胎尤妙）。【制法】将紫河车入新瓦罐内，封固其口，上以碗覆，埋于土中，久则化而为水是也。【功能主治】气虚血热，痘色红紫，干枯黑陷。【用法用量】气虚甚者，人参、紫草煎浓汤冲入服之。【摘录】《赤水玄珠》卷二十八... 阅读全文>>

编者：“剑仙”是个神秘而歧见颇多的话题，识见空灵的议论常有，而眼见亲历的实证却始终难见。此文仍然算是一家之言，信服者，自然可以照方抓药，不信者，“姑妄听之”，想必作者也不至于怪罪。顺便提及，本文仅是解析了《混元剑经》的若干句子及段落，并非是对完整《剑经》逐段逐句的讲解，特此说明。... 阅读全文>>

    生命在于运动，现代人的身体缺乏运动，所以更应该通过运动来调节身体的问题。但是，稍有见识的人都感到，跑步等体育运动、健身房里的各种健身运动，似乎都少了点什么，不够味儿，只是锻炼形体，而不是调节身心的养生。所以，现在年纪大一点的人练太极拳，年轻人比较喜欢练... 阅读全文>>

“排手法”如下： 其一浑元金手独排术(作用为重创敌家筋骨皮亦可破砖碎石)： 母架3式分别为中位切法，高位劈法、低位顿法。 子架22式供选排，分别为磨、擦、刺、拖、披、耕、擂、触、反、印(独蒜头)、扑、鞭、敲、撞、杂、锯、扣、捉、揉、抚、掂、挫。 其二浑元木手独排术(作用为打散一切... 阅读全文>>

武当硬功浑元功是训练全身肌肉筋骨承受打击力的一种功夫.先备质地坚固之布袋若干,袋内装入绿豆,赤豆,金刚沙及花椒,龙骨,乳香,没药等生肌散毒之药.药与豆类充分拌和,袋口以绳扎紧,并留出几尺绳尾,以作抓手之处. 练功时,人站桩步而立,身着薄衣.右手抓住袋尾,长度以能使布袋击身为宜.练... 阅读全文>>

峨嵋浑元功属峨嵋岳门秘传功法。其法甚简，而其效甚宏。有诸多同门练功多年而发劲沉而不灵，习本功可解心中之疑。本功共四式，以丹田为中心，本功丹田系下丹田。前人曾精辟喻之：“阴阳阖辟存乎此，呼吸出入系乎此，无火令百体皆温，无水令六脏皆润，此中一线不绝，则生气一线不立。”望学者悟之。现将... 阅读全文>>

浑元桩桩势 　　 　　浑元桩分坐式、站式、走式三种，健身常用坐式和站式。经中西医专家验证，浑元桩具有科学性，符合人体生理学，是以静坐(站)达到全身各肌肉群和内脏器官的运动，是一种改善血液循环、增强免疫力的有氧健身运动。 　　 　　一、坐桩：选择适合个人身体高度的坐凳，凳面... 阅读全文>>

浑元腿踢击技法主要由前踢、扫踢、侧踢三种腿法组成，是一套让初学者在短短十二周内迅速成为踢击高手的捷径之法。浑元腿功集截拳道、跆拳道、泰拳及正宗传统内家腿法秘传功法等精华整理创编而成，功成后绝非一般以踢沙袋为主要训练手段的各种腿功可比，浑元腿是完全出自骨髓的浑元功，不但自身腿功威力... 阅读全文>>