来自印度的瑜伽逐渐被人们认可并接受，成为大众化的健身以及放松的运动之一。可是练瑜伽如何才能更有效的针对性练习，请看以下的注意问题。 　　体验瑜伽严谨为先 　　（专家建议）瑜伽练习者做每一个步骤都要严谨，不可操之过急，初做练习时... 阅读全文>>

晚上做瑜伽 几个适合晚上做的瑜伽动作 拥有一个充足的睡眠是很重要的，睡眠不足直接影响着第二天的精神状况，工作和学习都会受到影响。如果你以前一直睡眠不好，从今天开始晚上练瑜伽吧，每天晚间睡前5分钟的瑜伽操，不但可以解消身体疲劳，而且可以使你的睡... 阅读全文>>

　王瑜伽 练习王瑜伽的几个步骤        王瑜伽的八大步骤 　　1.制戒 YAMAS 　　遵守不杀生、不妄语、不偷盗、不淫、不贪五条戒律，使身体摆脱一切物质利益的束缚，并对万... 阅读全文>>

安睡吧 几个睡眠瑜伽让您安睡吧 睡眠是人的生理需要，也是维持生命的重要手段。但睡眠质量不佳尤其是失眠已经成为困扰许多现代人的问题。瑜伽练习中对姿势、呼吸和注意力的修炼，能使大脑和神经系统镇静，使人体机体平静。特别定制的安睡系列，轻柔舒缓，帮助... 阅读全文>>

    几个瑜伽动作轻松瘦腰 　腰部是赘肉一样平常都很难减，这里的赘肉常被称作“猪腩肉”，对付爱美的你来说这但是不能容忍的。下面伊秀美体网小编为你保举的瘦腰收腹瑜伽，能有效瘦腰收腹，减肚子... 阅读全文>>

 避免误入5个瑜伽陷井，你知道几个？ 近来，许多朋友揭批瑜伽练习造成了身段的损伤，其实瑜伽是天下上最宁静的活动之一，已往是，现在是，将来还是，这些损伤的形成只是因为一些锻练或练习者对身段的结会商活动的知识不相识，大概是一些人自擅自利... 阅读全文>>

      高温瑜伽的几个必知道的事项 　　由于高温瑜伽的练习会使身段流大量的汗，以是练习过后应增补大量的含电解质的水。 　　1 练习前二至三个小时要进食一些易消化的食物 （ 水果，酸奶等 ... 阅读全文>>

　　便秘不光会让你肚子痛，同时还会让你的腹部凸出，影响体形美。那便秘怎么办？其实瑜伽中不少举措有促进肠胃蠕动，刺激腹部器官及肌肉的作用。本日爱美网小编就来教你几招便秘瑜伽，消除宿便烦末路同时帮你收紧腹部肌肉，创造平坦小腹。 　　1、单腿莲花上... 阅读全文>>

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几个经典的瑜伽体式视频 ... 阅读全文>>