全身伸展瑜伽 几个全身伸展瑜伽动作教程 很多人都会有这样的感觉，一天忙碌的工作下来全身酸痛，即便你的工作不是体力活，也一样有这样的情况。这是身体给你的信号，告诉你应该多做点运动了，赶快跟着中国瑜伽网小编做做这个全身伸展瑜伽缓解你的全身酸痛吧。... 阅读全文>>

      几个简单的瑜伽招式教程 　　第一式：收紧臀部肌肉，美化臀部曲线，伸展身前侧。 　　(1)仰卧，双臂置于体侧，调解呼吸。 　　(2)吸气，曲双膝，脚跟只管即便靠近臀部。 　... 阅读全文>>

工作焦虑症？不要紧，几个瑜伽动作消除焦虑症 导语：每天久坐在办公室里，很容易会让肩膀、脖子的肌肉处于紧急状态，若长期坐视不理，很容易会引起肩周炎等疾病，此时没干系多做做下面几个瑜伽举措，帮你缓解肌肉痛楚悲伤，反抗办公室综合症。 　　一、颈部... 阅读全文>>

　　通常，瑜伽会以呼吸法、冥想法等要领来清除紧急、杂念，让心灵稳固、肌肉放松，头脑放空，对付治疗不易入睡、失眠，有非常理想的结果。以是晚上睡前做些暖和、放松的瑜伽，有助于我们在放松的状态下，很快进入深层就寝状态，让身心灵能真正得到充实的修养生息... 阅读全文>>

入门级睡前瑜伽动作 几个睡前瑜伽教程 今天中国瑜伽网小编推荐的这套睡前瑜伽由内到外梳理女性好身材，有美容养颜、瘦身减压、调治女性内分泌等作用。而且这些动作都是入门级动作哦， 好吧，让我们一起抛开杂念，随着呼吸以为身心的放松，一起来练习吧！ ... 阅读全文>>

儿童瑜珈 几个适合儿童瑜伽动作教程 3到6岁的儿童正处于发育期，这时候如果练一下儿童瑜伽，有利于增强孩子体质与促进长高发育。今天就给各位家长推荐一套儿童瑜伽基础入门教程，简单有趣的动作不但对孩子有益，父母也可一起做，增进感情同时锻炼... 阅读全文>>

       避免误入练瑜伽的几个误区 　　椅子的伤害 　　市道市情上盛行时尚的瑜伽书中,每每看得到一位俏丽的小姐以轻盈的钢管椅做为资助东西教人练习瑜伽。也是一种创新。有... 阅读全文>>

　　专业瑜伽老师的几个实用建议　　瑜伽在印度已经流传数千年，是印度古老智慧的结晶。历经时代多次变迁，瑜伽一直充满活力。今天的瑜伽不再局限于苦行，而是适应了现代城市生活。瑜伽不仅仅是一项运动，更多的是教会你一种安静、平和、认真的态度。也许你每周多... 阅读全文>>

瑜伽入门须知：初学瑜伽的几个瑜伽分类 蒙眼瑜伽：老师将会引导练习者在眼睛被蒙住的环境下完成种种体式，学着领会别的感官的作用——好比听觉（纳达瑜伽）、触觉、嗅觉，以及味觉。这个练习的目的在于更深入体悟你身段和意识中的能量... 阅读全文>>

        瑜伽入门必知的几个瑜伽问答 　　Q：什么时间练瑜伽最好-　　A： 饭后三、四个小时才气练习体位法和呼吸，以是最佳时间是在朝晨及入睡前。瑜伽坐姿则不受限定，肚... 阅读全文>>