最简单的补血法——晚上泡脚 脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。一：晚上泡脚为什么能补血血虚、血淤→手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气→晚上泡脚... 阅读全文>>

瑜伽抚脸动作 简单的瑜伽抚脸法动作教程练习功效：练习这个动作可以让面部血液循环良好，给皮肤补充养分，并除去面颊和眼角的小皱纹，还能改善脸部松弛等。练习步骤：一、首先两手掌摩擦至产生热感。除拇指外的其余四指在嘴角旁相向对齐，然后轻柔地沿脸颊上下做... 阅读全文>>

乳房瑜伽 简单的乳房瑜伽操动作教程 胸大腰细是普遍的对身材“美”的定义，但是肚子上的赘肉和乳房的问题让很多MM都很烦恼，要如何解决这个问题呢？下面这几个乳房瑜伽操一定能够满足你的要求的！想要拥有丰满的乳房，一定要天天练... 阅读全文>>

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入门瑜伽 简单的入门瑜伽视频教程 本视频教程是从瑜伽的呼吸开始，以轻松的心态进入瑜伽。瑜伽呼吸是练习瑜伽的始端，它能调理人的气息，畅通经络、呼吸吐纳。而且对瑜伽入门者来说,这些瑜伽常识必须知道，今天这个教程就是专为广大入门瑜伽爱好者整理的入门... 阅读全文>>

10分钟减肥瑜伽 简单的十分钟减肥瑜伽视频教程 每天只要跟着小编练习10分钟减肥瑜伽，就能轻松塑造柔美的优雅曲线，打造更苗条的身材，而且长期练习，瑜伽是通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。... 阅读全文>>

入门必学 最简单的初级瑜伽入门教程 小小的瑜伽运动，便能让人的身心进入安静宁和的放松状态。是的，不用花时间花钱到专业的瑜伽会所去。跟着小编一起学瑜伽，做好练习瑜伽的准备，抱着认真练习的心态，在家里完成瑜伽练习，健康是可以随心而来，常伴左右，本... 阅读全文>>

简单瑜伽 简单的瑜伽动作教程  简易瑜伽的动作从传统的瑜伽动作中演变而来，很适合那些身体缺乏柔韧性的人和初学者练习。 简易瑜伽的动作简单易学，不但可以减肥，还能消除身体的疲劳 ... 阅读全文>>

简单的瑜伽动作 四组简单的瑜伽动作教程 现在最流行的运动是什么你知道吗?是瑜伽！不管是明星还是办公楼里的白领，都非常热衷。如果你正好有练习瑜伽的打算又不知道从何开始，那么先学这四组简单的瑜伽动作吧，在家自己可以轻松练习哦。 瑜伽动作一 s... 阅读全文>>