四种健身气功的技术特点--松、紧、动、静武汉体育学院 项汉平 　　　　健身气功是在继承传统气功功法基础上发展起来的，以自我身心锻炼为对象，以强身健体、养生康复为目的，通过自身形体活动、呼吸吐呐、心理调节为手段的锻炼方法，是一项独具民族特色的传统体育项目。目前推广的四种健身气功，在... 阅读全文>>

30招随时随地的健身运动  　　1、做家事：说来简单，做家事其实是一举两得的运动。使用吸尘器、擦窗户、洗浴缸等都可以锻炼你的肌肉。你还可以尝试可多消耗一点能量的方法，譬如擦窗户玻璃时顺便在洗窗拖把的把手上绑一些东西以增加重量。 　　2、用吸尘器除尘：膝盖弯曲背脊挺直，这... 阅读全文>>

武当道教健身药酒方  　　夫酒者，粮谷之精，和养神气，性昧懔悍，功甚变通，能宣利胃肠，善导引药势，今则兼之名草，成彼香醪，莫不采自仙方，备乎药品，疴恙必涤，效验可凭，故存于编简尔。 　　1、地黄酒 　　方1治虚羸，益气力，轻身明目，令人能食，久服去万病，妇人服之更佳。 ... 阅读全文>>

李小龙健身秘密全公开 本文原载于美国《肌肉与健美》（Muscle. Fitness）杂志1994年3月号。《肌肉与健美》杂志由世界健美联合会主办，是国际上最权威的健美专业杂志，创始人是现代“健美之父”乔·韦德（Joe Weider）。本文作者是美国著名李小龙研究家、李小龙夫人琳达... 阅读全文>>

九齿钉钯贯气功——王培生（西游健身秘诀之一）    《西游记》里，猪八戒的兵器九齿钉钯是九个齿的，我编创的“九齿钉钯贯气功”就能检查出自身有没有疾病。    人一生下来就有两只手，每只手有五个手指，相当于十齿，五个手指代... 阅读全文>>

练气功为什么能起到健身治病的作用？　　我们知道，长期的精神不愉快或紧张会使人出现各种机体病变。这种以精神因素为诱因引起的躯体病变，被心身医学命名为心身疾病。例如，精神紧张对有的人可引起消化系统病变。初期可仅表现为胃肠道功能紊乱，出现食欲不振、腹胀、吞酸等症状。如果精神紧张长期得不... 阅读全文>>