太极剑与一般剑不同，动作既细腻又舒展大方，既潇洒、飘逸、优美又不失沉稳，既有技击、健身的价值又有欣赏价值，如何练好太极剑呢？下面谈谈我的体会，总的来说，一句话，就是在演练太极剑的过程... 阅读全文>>

常常看到练拳几十年的人没有入到太极拳的门。有的还练出来一身的毛病。看着很担忧，太极拳乃中华文明的第五大发明。是中国文化的灵魂，作为大国，这是我们文化的特色。然而，我们大多数的人却无法真正的掌握并运用。虽如此，却改变不了我们向往的心。于是千奇百怪的的就出来了。内因决定外在。我们的思... 阅读全文>>

气功快速入门-鼻息法气机简明 本人学习气功已经有二十多年了，当初学习的方法却不是使用的“鼻息法”，因此在学有所成、学以致用中就收效不大。不过那是候正是年青阶段，学习气功也只是一时兴味盎然，在朋友的鼓动下参加的，先学太极为主后学气功为辅，然而我竟然偏向气功，让老师和朋友很失望。... 阅读全文>>

一、卷腕顶裆 　　 　　技术要领：敌右手持刀，左手搜身（图1），趁敌不备，迅速向左闪步的同时，双手抓握敌小臂（图2），协力向上、向内卷握敌前臂（图3），同时起右膝顶击敌裆（图4）。 　　 　　技术说明：1.向下抓握敌持刀手臂时一定要准确判断时机，趁敌注意力转移瞬间（或者敌... 阅读全文>>

体能快速激发  人体内本身就蕴藏着巨大潜能，只不过一般人没有将其发挥出来罢了。我国武术门派繁多，每一门派都有发掘潜力的方法，如少林易筋经、熊氏易筋经，发掘途径虽不同，但分析其实质，无非是通过肌肉强化训练，使身体具备强大的爆发力。 笔者研习中华传统武术多年，对各家门派均有... 阅读全文>>

快速凝结丹头秘法　　我国道家功法虽万象千种，但最引人注目的还是内丹术（即金丹术），它起自秦汉，自魏伯阳真人作《参同契》后，内丹理论才开始流传，然丹宗九品法分三元却为世人少知。就三元丹经分而言之，天元曰大丹，地元曰神丹，人元曰金丹；合而言之，初成曰金丹，中成曰神丹，上成曰大丹。虽法... 阅读全文>>

带鱼“快速去鳞”法　　带鱼的鳞与鱼体粘得较牢，用手搓不易洗干净，用刀刮又很费时间。　　如果将带鱼放入８０度左右的水中，烫１０秒钟后，立即浸入冷水中，然后再用刷子刷或者用布擦洗一下，鱼鳞就会很快被去掉。... 阅读全文>>

快速发面法想吃馒头了，又未发面，怎么办？有个办法可以试一试：按５００克面粉加５０毫升醋、３５０毫升温水的比例，把面和好，饧１０分钟，再加５克小苏打或碱面，使劲揉，直到没有酸味为止，这样蒸出的馒头照样松软。... 阅读全文>>