肥胖会影响健康，也会影响人际交往的自信。恢复标准的体重，不仅身体健康，运势也会跟着好起来。以下整理出4种最快速有效的减肥方法，提供给想减重的人士参考。 　　每天30分钟有氧运动+辅助产品 　　有效运动至少要达到30分钟，想要有效消耗掉脂肪，最好的方式就是... 阅读全文>>

五分钟快速瘦腹瑜伽 ... 阅读全文>>

新型瑜伽招式快速火爆平板支撑（PLANK）是一项新型瑜伽招式，它可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练腹肌最有效的方法之一。你想让平坦的小腹重见天日吗？那快来加入其中，每天练习吧！它属于消耗式塑身，体验下来，一分钟后全身颤抖，此时最消耗，能坚持就坚持，每日比前... 阅读全文>>

热瑜伽 小编带你快速掌握热瑜伽 何谓热瑜伽？ 热瑜伽在美国非常流行，以创始人 Bikram 命名，Bikram Choudhury出生在印度的加尔各达，在1974年於比佛利建立印度瑜伽学院。热瑜伽要求学员在加热至华氏95-100 度(摄氏3... 阅读全文>>

        大象腿怎么办？瑜伽3招快速消灭大象腿　　有不少女性都是生长极不屈衡的身段：双腿匀称的时间胸部每每是瘪小的，而上身刚刚圆满丰润一点，下肢就不行一世地飞扬猖起来，特别是大腿外侧，极易... 阅读全文>>

        超快速的燃脂瑜伽两招推荐　　想拥有性感迷人的身段嘛，快来做瘦身瑜伽，每天坚持练习两式站立瑜伽可以大概促进肠蠕动，警备脂肪聚集，在你大吃大喝之后，让你的消化体系... 阅读全文>>

      失眠练瑜伽，助你快速入美梦        学习工作了一天，肩酸背痛，躺在床上却难以入睡?不如起来练练小编为你挑... 阅读全文>>

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郑多燕快速瘦小肚子瑜伽减肥操 ... 阅读全文>>

简单快速的一分钟瑜伽瘦美腿视频教程 夏天即将来临，大腿脂肪还来不及减吗？别紧张，就跟着瑜伽老师的速成美腿瑜珈术，教妳快瘦大腿内侧的多余肉肉。 　　1分钟教瘦大腿内侧 　　Step 1. 平躺 双脚往上伸直与身体呈90度Tip：双脚并拢... 阅读全文>>