办公室瑜伽减肥法，快速简单易练习        办公室瑜伽的确便是办公室白领MM们的福音... 阅读全文>>

瘦脸瑜伽操 快速打造瓜子脸的瘦脸瑜伽操 你是不是总是因为脸圆圆胖胖而被称作“包子女”？今天小编就来教你几个瘦脸瑜伽操，轻轻松松战胜脸部脂肪，变成瓜子脸美女，不用再为如何快速瘦脸而烦恼了！ Step1 1、双手握... 阅读全文>>

  颈部疼痛 瑜伽5招快速缓解颈部疼痛　STEP1：资助放松颈肩肌肉 　　盘腿放松坐于地面，过细腰背天然屹立，双手置于膝盖上方，深吸气，将双肩向上耸起，颈部属缩，以为到袒露锁骨，连结5秒后，呼气，缓缓将肩膀下沉，挺直颈部。 ... 阅读全文>>

      水中瑜伽动作,快速瘦腿方法 　　瑜伽教练王凯表示，除了在饭后1小时内不允许做水中瑜伽运动外，无论你会不会游泳，任何时间都可做水中有氧瑜伽运动，王凯说，水池中水深应在满身站直后胸部位... 阅读全文>>

痛经怎么办快速解决？练瑜伽拒绝痛经 痛经怎么办快速解决？有些平常生存中常练下面几式瑜伽可有效的缓解痛经。对此，下面中国瑜伽网小编就来为各人一一介绍一下这些瑜伽分别是什么，希望它们对女性痛经可以有所帮助。 瑜伽可助消除女性痛经 一、束角式 ... 阅读全文>>

5个瑜伽瘦腿动作教程，快速瘦小腿 热身举措：屹立站好，双脚打开与肩同宽，双手天然搭在一根约1米长的棍棒上，如高尔夫球杆，挺胸收腹，下巴微抬。静止呼吸约3-5次。 1、平板式 　　①成动物爬行状般膝盖跪地，双臂伸直撑地。 　　②弯曲双臂，... 阅读全文>>

要是还以为瑜伽是冥想、下腿、收腰这样的静止举措的话，塑绳瑜伽能彻底突破你几年来对瑜伽的见解。一根缆绳粗细的绳子，两端分别被嵌入墙体的超大螺丝扣牢固，在绝对宁静的前提下，你可以在绳子上完成倒立，哪怕手无缚鸡之力。这里我们保举各人二式绳式瑜伽操！ ... 阅读全文>>

快速瘦身的初级瑜伽教程 ... 阅读全文>>

7个简单瑜伽动作 快速消除体内脂肪瑜伽减肥是大家都知道的基本功效，今天中国瑜伽网小编带给大家7个简单的动作就可以锻炼到全身，通过调整呼吸配合运动，让身心达到平衡。而且练习这套瑜伽动作需要的时间并不长，每天30分钟就可以了，一起来看看吧！&nbs... 阅读全文>>

七日减肥法 快速有效的七日减肥法 大多数人在面对减肥的时候都是希望能用最少的时间，花最少的力气也能快速瘦下来。这看似很不实际，可是并不是没有可能的。怎样减肥最快最有效呢？与你分享一周减肥计划，教你怎么制定属于自己的减肥计划，无需打瘦身持久战，... 阅读全文>>