2017-09-25   静安区通讯员雷龙兰摄影报道：9月24日，秋分刚过，话说秋分者，阴阳相半也。这几天上海整个城市阴雨... 阅读全文>>

2016-03-28   报道（陕西淳化县武协主席张瑛图文供稿）：2016年3月26日下午，由陕西文化网、安康市图书馆、陕... 阅读全文>>

一、何为充分充足的时间、足够的准备、充实的意念、圆合的动作、圆融的境界、圆通的气运，使训练者获得圆满的效果，被称为太极拳的充分训练。二、训练不充分的表现及弊端据不完全统计，全球参与太极拳训练的人数达6亿以上，训练团体将近100万，这个数字十分可观，但能达到充分训练的程度并效果彰显... 阅读全文>>

昨天，前两个级别的世界著名拳王英国人大卫-海耶（26-2，24KO）在迪拜带领1300位拳击爱好者齐聚一堂，由他示范领着大家教学拳击基本功。大卫-海耶表示，此举他想创造首个拳击类吉尼斯世界纪录。海耶去年因为两次受伤，取消了与泰森-富里（22-0，16KO）... 阅读全文>>

1)开始要把架子捏正,架子是各门派的门面,不能改.  架子整理好了,里面的文章要自己琢磨.各关节之间,筋骨与肌肉之间的拧与裹,束与展的关系;  静态的整理过程,就是站桩的过程.架子稳固了,再把心意放松,与内在的劲,气合起来.  如果在静态中,能体会到... 阅读全文>>

     余自幼练拳以来， 闻诸先生之言，云：拳即是道。余闻之怀疑。至练暗劲，刚柔合一，动作灵妙，一任心之自然，与同道人研究，彼此各有所会。惟练化劲之后，内中消息与同道人言之，知者多不肯言，不知者茫然莫解，故笔之于书，以示同道。倘有经此景况者，可以互... 阅读全文>>

　　4月21日一大早，“的姐”吕胜芬像往常一样出车，只是这一天她的目的地是2012年北京市“陈照奎杯”武术太极拳比赛现场，她这是去参加比赛。作为北京的士太极拳协会的秘书长和唯一一位代表协会参赛的女运动员，她的目标就是拿冠军。最终她做到了，成为此次 ... 阅读全文>>

一、练拳之时，须先运动全体，伸缩四肢，舒展筋骨，流通血脉，庶可以免内体猛受压迫，致生血液暴激之病。二、练拳之时,须先心沉志稳，吐浊纳清，气行周身，布于四肢，听其自然，不加压迫，以免伤肺。三、练拳之时，气行短促，可用鼻吸□嘘，互相运动，不宜紧闭，务须随其势以运其气。四、练拳之时，虽... 阅读全文>>

\初学太极拳的人往往因为某些动作未掌握要领，做动作时会感到身体局部有酸胀感，那种感觉就类似许久不运动的人刚刚跑完步后小腿肚的酸胀。练太极拳时出现酸胀的部位大多是肩膀、手臂（不包括拳病导致的膝盖痛）。随着练拳的深入，酸胀感会慢慢消失。练拳者要经历一个脱胎换骨的身体功能的改变过程，自... 阅读全文>>

咏春跟很多国术一样，需要练听劲，练本能反应。很多动作都是需要这些条件辅助才可以做到，那在学习的同时，很多学员说，恩，我懂了，但是做不到，其实不是真的懂，因为自己的身体没有懂。很多时候有的师父不会讲太多，就叫你死练，其实不是没有道理的，等你身体真正理解这个动作了，自然脑子也就明白了... 阅读全文>>