文/ 魏坤梁太极拳大架套路中有较多的弓步连续进步。因此本文就这一问题谈谈练习体会。本文所介绍的完成这一动作的方法,对于初学者不要求全都做到,但熟练后是应该追求的,而如此初步锻炼时与纯熟后的反应与感觉又是不一样的。从生理与运动解剖学角度分析,人的一脚向前伸迈,脚未落地之前两脚朝向应... 阅读全文>>

2018-08-24   Normal 0 7.8 磅 0 2 false false fal... 阅读全文>>

2017-04-30   上海杨浦区通讯员周专摄影/报道：2017年，上海精武体育总会将“飞云刀”... 阅读全文>>

2017-04-13   4月12日，河北省广宗县第一中学学生在练习太极拳。今年2月以来，河北省邢台市广宗县第一中学开设太... 阅读全文>>

2017-03-30   3月20至23日，中铁八局电务公司工会、机关党工委组织机关员工利用工作之余，统一教练太极拳，缓解... 阅读全文>>

2017-03-28   报道（上海魂源太极中心王凯源图文供稿）：3月26日魂源太极初级精品学习小班顺利开课，春暖花开，正... 阅读全文>>

2017-02-10   2017年2月4日，在阿富汗首都喀布尔西部的一座白雪皑皑的山上，一群身着传统武术服饰的阿富汗少女... 阅读全文>>

　　现代人工作忙、压力大、没时间休息，使用3C的时间增加，又遇到冬天比较干燥，就容易引发干眼症。眼睛常盯着电脑、手机，眨眼的时间被拉长，再加上眨眼不完全，眨眼时上眼睑没碰触到下眼睑，眼油无法从泪腺中释出，长久就导致睑板线阻塞。其实改善干眼症，重点在经常“眨眼”让眼睛分泌泪水，同时... 阅读全文>>

细腰美腹的瑜伽练习 美腰练习是消除痉挛、增进身体柔韧性和绷紧腰身和腹部的妙方。练习时要求了你得聚精会神地集中注意力。 开始姿势 盘腿坐姿，身体保持挺直。两手放松地放于膝盖。双眼闭合，注意力集中在双眉之间的一点。无论是吸气或呼气都要掌握深而又平稳的要领，练习时间... 阅读全文>>

瑜伽练习的种种作用所在 1、锻炼你的腹部和背部肌肉。 2、减少腹部脂肪，塑造一个纤细的腰身，俗称小蛮腰。 3、消除腹部痉挛。 4、改善腹腔器官。 5、对腹部产生如同按摩般的作用，轻柔地去促进消化的功能。 6、提高脊椎的柔韧性，有助于... 阅读全文>>