春季练习瑜伽的好处 春天练习瑜伽的最大好处是什么？ 春天练习瑜伽具有排毒换肤的作用。 在这个季节，风和日丽，万物生机萌动，对于人体来说，其生理变化主要有以下几方面： 一是气血活动更强，新陈代谢开始旺盛； 二是人体的肝脏春季相应，... 阅读全文>>

早上练习瑜伽竟有这些好处 瑜伽是当下最流行的一项运动，很多人运用瑜伽修身养性。瑜伽减肥也是人们在减肥是很喜欢选择的一种方式了。一般我们建议在晚上或者早上来练瑜伽，这样的效果会比较明显。 很多人朋友都知道睡前练习瑜伽能帮助人快速进入睡眠状态，那么早上练习瑜伽有哪些... 阅读全文>>

练习瑜伽要适度 练习瑜伽是要适度的，这个适度本身就是一种平衡。 你知道人体的需要，你的当下就处于平衡状态；而平衡状态和动作平衡并不是一个概念。 把握了自我的平衡状态，你的人体就处于基础辨证的状态里，比如，向左练习要用一点力，那么，向右练习则要柔和一些。为什么呢？... 阅读全文>>

练习瑜伽的神器——拉力带 就瑜伽初学者而言，一些比较困难、需要多一点点柔软度与加强伸展的动作，可能会觉得难如登天。 那么应该如何才能像久练者或是老师一样，轻松就能达到准确的动作呢？  　　瑜伽伸展带的优点 　　-帮助筋骨的伸展，延长动作停留时间 　... 阅读全文>>

练习瑜伽强大的神器 就瑜伽初学者而言，一些比较困难、需要多一点点柔软度与加强伸展的动作，可能觉得难如登天。 那么如何像久练者或是老师，轻轻松松就能达到准确的动作呢？  　　瑜伽伸展带的优点 　　-帮助筋骨的伸展，延长动作停留时间 　　-针对瑜珈动作... 阅读全文>>

堵车时可练习3个瑜伽健身操 近年来，私家车逐渐普及，驾车族的健康问题也凸显出来。长时间保持坐姿，缺少运动，会导致颈椎病、腰间盘突出、腰肌劳损、膝关节损伤、肠胃不佳、精神紧张等一系列“车友病”，于是驾车族关注保健健康的问题已经迫在眉睫。 要预防“车友病”，司机除了要... 阅读全文>>

赶紧来练习瑜伽，告别蝴蝶袖 ... 阅读全文>>

Yogis Merry X'mas瑜伽练习者的圣诞节 各国的圣诞节已经接近尾声，瑜伽爱好者们当然不会忘记在这个节日里摆个酷酷的Pose 。 各种温馨的照片，幸福满满，有和家人的，有和朋友的，有和宠物的，当然还有美丽的圣诞树。 ... 阅读全文>>

男性练习瑜伽来减压     练习瑜伽的人都有这样的感觉：神经完全地放松，压力得以释放，外在与内心不断地变化与成长。 所以，瑜伽对每个人都是有好处的。不过，在瑜伽课程中，几乎很少看到男性的身影，差不多99%的练习者都是女性。 据康怡瑜伽馆瑜... 阅读全文>>

男士练习瑜伽需要的注意点 男士瑜伽在现今社会也成为新潮运动之一。 记得第一次看到男瑜伽教练的表演时，在场人士被他专注的神情及高难度的动作所吸引，短短一年间已经有不少男士迷上了瑜伽。据介绍，在瑜伽发源地印度，最顶级的瑜伽大师都是男性。  因为瑜伽动作速度... 阅读全文>>