有的少女因为怕胖，想使身材苗条而节食，不吃或少吃含有丰富蛋白质和脂肪的食品，甚至控制三餐的进食量。时间一长，身体瘦了，可“后遗症”也出现了……　　蛋白质缺乏 　　节食会造成蛋白质的缺乏，使大脑智力发育受到阻碍，会使记忆力衰退。如果蛋白质缺乏情... 阅读全文>>

我们经常要洗澡，如果在水中加入中草药，那么就是中医上所讲的“药浴”。药浴是中医的传统疗法之一，中药洗浴可以调理身体健康，祛病强身，是很好的治病、保健方法。下面中医专家为大家介绍一下药浴过程中要注意的几个方面。药浴的整体作用机理：近几年来，人们对中药药浴外治... 阅读全文>>

　　日常生活中水果是我们时时刻刻都会接触的东西，很多人也都相信并一直坚持吃水果对身体是百利而无一害的，但是你知道吗，健康的水果如果时间不对或者放置久了再去吃，就有可能对身体造成很大的伤害，赶紧来看看吃水果的注意事项吧。 　　吃水果十四个注意事项 　　1、忌饭后立即吃... 阅读全文>>

谨记盲目练瑜伽带来的危害　瑜伽是近年城中大热的健身、塑身方式，不论男女老幼，皆以练习瑜伽为潮流。随着瑜伽热的出现，瑜伽伤害现象也愈演愈烈，越来越多的瑜伽练习者因为瑜伽伤害入院就诊。这些伤者中很少有人意识到错误的瑜伽练习方式才是导致他们受伤的真正... 阅读全文>>

  切勿盲目学瑜伽 找正规瑜伽馆以防受伤 　现在在全美国，有1400多万人在练习瑜伽大概太极，与2000年时相比增长了136%。然而，天下范畴内的整形外科大夫、物理治疗大夫和脊柱指压治疗者却正面对越来越多因错误练习而功败垂成的人。据... 阅读全文>>

　　锻炼肌肉力量——哈达瑜伽 　　哈达瑜伽指的是任何需要做体式练习的瑜伽流派，或这些瑜伽体式。这个大概念下面涵盖了很多的“品牌”。但是现在，哈达瑜伽的概念越来越多地被用来代表较“传统”的印度瑜伽，以示与阿斯坦珈瑜伽或Bikram热瑜伽... 阅读全文>>

　　到现在为止，无论是体育办理构造，还是体育科研机构，都还没有创建对瑜伽锻练的资格认证体系。那么，对付消耗者来说，怎样才气不盲从，不糊里糊涂地参加到这个圈子里来?现阶段寄托的紧张还是口碑和本身的果断。 　　议决与锻练短暂的雷同，除了询问其资历... 阅读全文>>