这段时间由于腿部经脉逐渐打通（这主要得益于香功的站桩），因而打坐时双腿的疼痛逐渐减轻了，但有时候精神不好的话很容易坐着就陷入昏睡中，所以必须通过念咒语来保持神志清醒。咒语中简单而效果好的算六道金刚咒及六字大明咒，更复杂难背难念的楞严咒一直都没有动力去背去学。六道金刚咒对松果体位置... 阅读全文>>

柔韧训练--被遗忘的秘密武器如果帕特里克·林恩是一国之君的话，那么他的第一道命令将是要所有的臣民都得花时间进行伸展练习。虽然这个最近在铁人职业邀请赛上名列第7的健美新秀明白执行这样一道命令并不容易，但对从事力量训练的人来说，则必须执行。“对我来说，它同举重一样重要，”帕持里克说，... 阅读全文>>

李小龙健身秘密全公开 本文原载于美国《肌肉与健美》（Muscle. Fitness）杂志1994年3月号。《肌肉与健美》杂志由世界健美联合会主办，是国际上最权威的健美专业杂志，创始人是现代“健美之父”乔·韦德（Joe Weider）。本文作者是美国著名李小龙研究家、李小龙夫人琳达... 阅读全文>>