浑元门 -内丹功“浑元门”一代宗师萧天义老先生传下来的正宗内丹功的筑基法门，承钟吕一脉，属大道功法，易学易练。正确修习十多天后，即可“入静”，产生元阳真气；练功百曰后，可打通“小周天”；大约经过三百曰，真气便会凝结成“内丹”，形若弹圆，色同朱橘，永镇下丹田。至此，可得返老还童、延... 阅读全文>>

"周易参同契"内含中国道家内丹养生之道一般人一听养好生,调补好身心,大多以为是讲养生保健与营养科学方面知识。因为现代讲营养科学知识的专家、学者，大多是以这方面内容来讲。当我们站在历史的高度放眼看去,一定会有重要的收获;中华民族神... 阅读全文>>

初练玄功，平直而坐，解衣宽带，静静思想，两眠向前平视，须凝视一个中心点，再缓缓地收回目光，不偏不依地返照两眉中间，郎照子内，用意不用力，俟眉间稍有温暖，即用意引照脐下腹内（下丹田）；目照于此，神凝于此，须一念不起，万虑俱寂，静至子极，自有气生。气生则旋动之机，自然发现腹内温暖，此... 阅读全文>>

   用穴位采气关键是要打通这些穴位。而打通穴位，必须靠意念的力量，再辅助一些动作。以下主要介绍打通劳宫、涌泉和百会的方法，掌握了这三个穴位的方法，举一反三，其它穴位就好办了。   开劳宫法  劳宫穴是人体内外气息交换的主要通道。... 阅读全文>>

一、无极起势两脚开立略宽于肩，两膝微屈，提肛敛臀含胸拔背沉肩坠肘；头悬顶颌内收，唇微闭舌轻顶目微闭；两臂自然下垂，手腕微上曲，十指向前掌心向下。全身放松，鼻吸鼻呼。静站5分钟（图1、图2）。二、气润周身1.接上式，两臂自然垂放于体侧，两掌心朝内，目视前方。2.两臂同时外旋成八字掌... 阅读全文>>

在东方文化三大主流中，言养生一事，“以道家为最高而最圆通，最彻底而最完善”。道家养生诸门类中，又素以内丹养生为大道。姑且不论其修真境界，仅延年益寿这一点，就是任何养生方法都无法比拟的，故有“万般神通皆小术，唯有金丹是大道”之说。简析内丹养生所以延年益寿的奥秘，主要有以下几方面。1... 阅读全文>>

何谓“内丹功”涵义略谈 读者对“内丹功”三字都会感到很陌生。道家所说“内丹功”所指何也？读者必然有此一问。其实道家修学习炼之范围，是非常的广泛和包罗万象，非三言两语可解释的清楚。涵盖在“内丹功”一语，编者只能以二书中所讲的“动、静”两项功法，来说明“内丹功”的含义，但不... 阅读全文>>

    老君曰：夫学长生久视，不死之道，先须理心正行，然后习气。道则有三：上有还丹金液，中有神水华池，下有五金八石；术亦有三：上有神仙抱一，中有富国安民，下有强兵战胜。若得其一，万事毕矣。神仙抱一者，玉炉煊赫，姹女端严，婴儿含娇，深根固蒂，五行匹配，八卦相连：... 阅读全文>>

　　我的第一位道师1992年所传，勿以简单而轻视，希望能对诸位练功有所助益。　　1、功法　　早晨睡觉醒来，不要睁眼，披衣坐起。 　　先吐体内浊气三口①，然后双手搓热，干洗脸八次②；双手再搓热，擦前额八次③；再搓热，内外揉搓两耳三遍④；再搓热，双手交叉揪耳尖八次；叩齿三十... 阅读全文>>

   (1)神住炁穴(丹田)活子时到，由会阴收至炁穴，稍加鼓炼，还虚静养，此为入手调药之法。    练庄子坐忘法或某些静功，或睡眠将醒时，每有阳生“活子时”到，即生理性阳气发生，男性表现为生殖器勃起，此时，立即意守会阴，待其旺势梢衰，欲回未... 阅读全文>>