“炁”是中华传统文化中的一个重要概念，读音同“气”，在实际使用中也常常写作“气”，但它和肺呼吸的气不同，是人体内的一股潜在的能量。我们的先人通过练功感觉到它的存在，但不知道它究竟是什么，于是就把这股潜在的能量叫做“元气”、“正气”。因为这股能量存在于人体的内部，为同肌肉外力相区别... 阅读全文>>

“炁”是中华传统文化中的一个重要概念，读音同“气”，在实际使用中也常常写作“气”，但它和肺呼吸的气不同，是人体内的一股潜在的能量。我们的先人通过练功感觉到它的存在，但不知道它究竟是什么，于是就把这股潜在的能量叫做“元气”、“正气”。这股能量存在于人体的内部。为了同肌肉外力相区别，... 阅读全文>>

随着太极拳、形意拳、八卦掌等所谓内家拳在当今社会越来越风行，内劲作为内家拳的核心内容也越来越被拳友们所重视。本文将从中国传统哲学和医学的角度，结合现代生理学的知识，对内劲做一个全面的探讨，希望能够揭示内劲形成和训练的规律，更好地推广内家拳。所谓内劲，是区别于外家拳劲力的一种说法，... 阅读全文>>

太极拳论云：“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。”可见“懂劲”在太极拳修炼中承前启后，至关重要。那么，“懂劲”之“劲”是什么概念？陈鑫拳论云：“其劲皆发于心内，入于骨髓，外达于肌肤，是一股劲，非有几股劲也。”细究之，这股“劲”就是在拳架演练以及推手和其他功力训练中，入静，放松，... 阅读全文>>

欲发“内劲”需先练内功，而练内功的主要方法是练内气。参经云：“内功之传，脉络甚真。不知脉络，勉强行之，则无益而有损。前任后督，气行滚滚。井、池双穴，发劲循循，千变万化，不离乎本。得其奥妙，方叹无垠。龟尾升气，丹田练神。气下于海，光聚天心。”明晰太极拳的内在特点，贯穿于日常练功之中... 阅读全文>>

太极拳是怎么练出内劲（或内功）的呢？是通过整合的途径出的。如不走整合的道路，内劲永远练不出也永远不会有内功，没有内劲或内功的太极拳则必定陷入假太极拳、病太极拳的泥坑，当然也就永远不会得到太极的实惠。究竟怎么走整合的路子才能练出内劲呢？笔者谈几点体悟：一、明确意念的主导性，始终贯串... 阅读全文>>

内劲是太极拳修炼的核心，在孙禄堂所著的《太极拳学》中论之甚详，太极拳要求“运劲如百炼钢”和“运劲如抽丝”，对太极内劲的练习需要严格按照整体柔顺、均匀放松、去除拙力的要领去进行，不然即如《太极拳论》所言：“差之毫厘，谬之千里”。据太极拳家的论述，太极内劲与力的原则，简单地讲，力出于... 阅读全文>>

太极拳是我国优秀的文化遗产之一。其哲理博大精深，是祖国传统养生健身之瑰宝，具有独特的修身、健身、防身功能。内劲是太极拳的核心要素，研究太极拳内劲的特点和修炼太极拳内劲的方法，对充分促进太极拳的发展，提高全民健康素质，意义极其深远。一、内劲的定义及其作用（一）内劲的定义什么是太极拳... 阅读全文>>

武 谚 云 ： “ 外 练 筋 骨皮 ， 内 练 一 口 气 ； 丹 田 一 叫 劲 ， 泰 山 也 能 移 ” 、 “ 练 好 丹 田 一 口 气 ， 万 两 黄 金 不 予 人 ， 等 等均 说 明 了 丹 田 内 气 的 重 要 性 ， 丹 田 在 五 行 中 属 土 、 ... 阅读全文>>

编者按：作者是气功名家阙阿水的门人，阙阿水师傅是福建“少林寺”单线秘传内劲一指禅功法的传人。他在世时，曾为我国的气功研究作出了贡献。由于少林内劲一指禅功法保密甚严，无文字记栽，不如其他功法流传广泛，有些精微的地方又很难用文字完全表达出来。但作者抱着“和盘托出”的态度，决心介绍给读... 阅读全文>>