你是否有过身体感到疲累但躺到床上又睡不著？这时候想睡却不能马上睡著，长期下来不只会影响白天工作效率，更会造成恶性循环。一般失眠大多是因为作息不良、白天午睡太久、睡前仍不停动脑等外在因素，若改掉这些不良习惯失眠将可获得改善；但排除上述因素，忙了... 阅读全文>>

\初学太极拳的人往往因为某些动作未掌握要领，做动作时会感到身体局部有酸胀感，那种感觉就类似许久不运动的人刚刚跑完步后小腿肚的酸胀。练太极拳时出现酸胀的部位大多是肩膀、手臂（不包括拳病导致的膝盖痛）。随着练拳的深入，酸胀感会慢慢消失。练拳者要经历一个脱胎换骨的身体功能的改变过程，自... 阅读全文>>