男人强身补肾的九项食物：一、干贝：又称瑶柱。性平，味甘，健身滋阴。 二、栗子：行文，味甘，有健脾养胃功效外，强腰健肾功用。 三、鲈鱼：又称花鲈。性平味甘，健肝补肾，强筋骨。 四、枸杞子：性平味甘，养肾补肝，名目，强筋骨、除腰痛，中年男女性最适宜。 五、黑芝麻：性平... 阅读全文>>

　　怎样才能延缓衰老呢？专家告诉我们，强身健体的方法有很多种，揉搓身体当中的穴位，就能够起到很好的作用。中医养生专家指出，人体当中有五大穴位被称之为黄金穴，这些穴位被分布在身体的不同位置上，它们对人们延缓衰老、延年益寿起着相当重要的作用。 　　一、气海穴：气海穴就... 阅读全文>>

敲竹唤龟补亏法    此为道家漏体补亏传统秘法。一般人到中年，精气大半泄漏，甚至造成肾亏，体质下降，以致修炼中元气不足，难以达到功法要求的效果。为此，道家运用“敲竹唤龟”之法，作为练功辅助，可以较快补回体漏所造成的损失，恢复并增强肾功能，达到采药结丹的要求。所... 阅读全文>>

天坛公园的一片树林中，通臂弟子，老少齐聚，中西咸集。强身健体，何以风雨无阻？痴迷挚爱，才能传承不息。刚过立冬的北京，气温陡然下降，天坛公园门前，却熙熙攘攘，人流攒动。一大早到这里锻炼身体的人们就很多，孙向勇先生格外喜欢此处的环境，称其为在北京练功最好的地方。每周六上午，孙先生都会... 阅读全文>>

形意拳不但在技击上有独到之处，而且对健身养生有一定的作用。习形意拳还能锻炼意志、培养勇敢精神，直到现在，形意拳大师李存义带领众弟子在天津老龙头火车站（也就是现在的天津站）与敌人浴血奋战，手提单刀勇闯敌阵杀死众多的洋鬼子，夺回老龙头火车站的壮举，仍激励和吸引着众多后来者投入到形意拳... 阅读全文>>

气功的功能 气功，以大脑休息为主要功能。大脑皮层的高级神经活动，关系到人身的各部组织和机能。如果大脑健全，其他各部分也从而健全，对各种传染病或“风寒暑湿燥火”六淫的侵害，也就有充沛的力量来作有效的抵抗，不致感受病变；反之，因某部分抵抗力欠缺，首先影响的是大脑方面，逐渐波... 阅读全文>>

我们首先须了解何谓内家拳？内家拳与外家拳有何区别？中华武术，种类繁多，以往人们对武术的分类，众说不一：一是少林、武当之说；二是南拳、北腿之分；三是内家、外家之别。而所谓内家与外家的区分，主要是来源于【宁波府志·张松溪传】中有关内家、外家的记载，把那种具有先发制人的少林拳法划入外家... 阅读全文>>

    一般人在世上总免不了病、老、衰、死。水有源，树有根。水的干涸和树的枯死，其原因都是由于河床的漏洞和树干的空心所造成的。若堵塞住漏洞和空心，水和树安有干涸、枯死之患？如此才能水复长流，老树重长新枝。人体病、老、衰、死的漏洞在生理上有上下两端：其上部是眼、... 阅读全文>>

   人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。    肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑... 阅读全文>>

瑜伽起源于印度，流行于世界。 瑜伽是东方最古老的强身术之一。它产生于公元前，是人类智慧的结晶。瑜伽也是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下，从直觉了悟生命的认知。瑜伽修持秘要是理论和实践互相参证的法典。 　　 　　传说古印度高达8000米的圣母山上，有人修成圣人，亦有人成为修行者，... 阅读全文>>