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  •  2015-11-4 10:29:55

    发展柔韧性的方法知多少

    发展柔韧性的方法知多少 个人的柔韧性是归因于对运动项目的适应潜能和接受训练的结果。 柔韧性是通过对肌肉的拉伸所获得。有很多的方法是可以用来拉伸骨骼肌的,但最经典的方法是有静态和弹性拉伸。静态的肌肉拉伸被认为是更安全的,因为它包含了缓慢的被动拉伸到所要求的位置,通常要求... 阅读全文>>
  •  2015-10-26 10:20:46

    柔韧性与衰老息息相关

    柔韧性与衰老息息相关 柔韧性是会随着衰老而退化的。当试图进行自己习以为常的运动项目时,老的运动员也常常抱怨肌肉发紧张,与年龄有关的肌肉力量的丢失也会导致柔韧性的退化,首要的问题是随着年龄的增大肌肉的功能范围在变小,令人吃惊的是:有这种功能范围的肌肉紧张并不是在显著的增加! ... 阅读全文>>
  •  2015-10-26 10:14:16

    柔韧性与损伤的风险共存

    柔韧性与损伤的风险共存 瑜伽练习者的柔韧性的关注应该是双重的。 1)你是否具备了足够的特殊的柔韧性去适应你从事的运动项目的要求? 2)你是否具备了全面的柔韧性,而不是把自己放置在损伤的风险面前? 我们强调的是你全面的柔韧性,而并不是仅仅满足你从事的运动项目所要... 阅读全文>>
  •  2015-5-18 15:00:32

    张雨绮为新电影练瑜伽锻炼柔韧性

    张雨绮为新电影练瑜伽锻炼柔韧性 “舞林高手”张雨绮凭高超的舞技而获周星驰赏识,让她成为新片《长江七号》的女主角,还获星爷亲自传授咏春拳,非常难得。 最近,为张雨绮量身订做的新电影进入筹拍阶段,张雨绮也抓紧时间练习,勤... 阅读全文>>
  •  2015-5-18 14:51:56

    孙燕姿不畏严寒做瑜伽锻炼韧性

    孙燕姿不畏严寒做瑜伽锻炼韧性 孙燕姿以近千万元新台币接下adidas运动服香港区代言人,日前专程到韩国拍摄春夏新装,这也是孙燕姿首度的韩国之行,虽然得顶着寒风穿背心、薄衫上阵,依然敬业配合,私底下也吃到韩国烤肉与海鲜煎饼,唯一的遗憾是时间受限... 阅读全文>>
  •  2014-9-6 10:49:11

    柔韧性的重要性-邹雨君

    柔韧,顾名思义,柔软而坚韧,通常指人体肌肉、韧带及连接其间骨架、筋腱的延伸能力,这是一幅健康的体魄所必须的。古谚:练拳不练功,到老一场空。这里的功,一方面有身体柔韧度;另一方面也有运行气血之默功。柔韧度是最基础的训练起点,俗称抻筋拔骨。先人把“踢腿”“蹿腰”“抻筋”作为练武之人必... 阅读全文>>
  •  2014-8-13 10:52:20

    腿功柔韧性训练

         腿部柔韧性训练为四大腿功之一,是习武者必修之功,如要专习腿法,则更需勤习之。进行腿部柔韧性训练可使腿部韧带、肌腱肌肉有很强的伸展性,同时也能增加髋、膝、踝关节的活动范围;在实战中可使腿法灵活多变,攻击范围广,能充分展示腿击的威力。 ... 阅读全文>>
  •  2014-8-3 11:53:36

    八旬老人秀柔韧性绝活儿 双腿能劈一字叉(图)

    抬腿脚尖可贴鼻徐舒和老人在练习腿劈脚尖贴鼻尖  昨日,本市佟楼公园斜对过的小花园内,一位八旬老人在练功,只见老人端坐在石凳上,一只脚朝上举过头顶。随后,老人又用双手扣紧一只脚的脚腕,一条腿直直地抬起,直至脚尖贴到鼻尖,这一高难度动作赢得众人掌声。此外,老人还表演了“双... 阅读全文>>

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