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- 2015-11-4 10:29:55
发展柔韧性的方法知多少
发展柔韧性的方法知多少 个人的柔韧性是归因于对运动项目的适应潜能和接受训练的结果。 柔韧性是通过对肌肉的拉伸所获得。有很多的方法是可以用来拉伸骨骼肌的,但最经典的方法是有静态和弹性拉伸。静态的肌肉拉伸被认为是更安全的,因为它包含了缓慢的被动拉伸到所要求的位置,通常要求... 阅读全文>> - 2015-10-26 10:20:46
柔韧性与衰老息息相关
柔韧性与衰老息息相关 柔韧性是会随着衰老而退化的。当试图进行自己习以为常的运动项目时,老的运动员也常常抱怨肌肉发紧张,与年龄有关的肌肉力量的丢失也会导致柔韧性的退化,首要的问题是随着年龄的增大肌肉的功能范围在变小,令人吃惊的是:有这种功能范围的肌肉紧张并不是在显著的增加! ... 阅读全文>> - 2015-10-26 10:20:38
柔韧的重要性所在
柔韧的重要性所在 柔韧性作为身体素质的一个重要组成部分,就像其他的素质一样。 柔韧性对某些运动项目而言尤其重要,例如:跨栏运动员就要求有更好的柔韧性,因为项目要求其关节的活动范围比长跑运动员的关节活动范围要大。为了适应较快的跨栏动作,就是要求髋关节的较大的活动范围。短... 阅读全文>> - 2015-10-26 10:14:16
柔韧性与损伤的风险共存
柔韧性与损伤的风险共存 瑜伽练习者的柔韧性的关注应该是双重的。 1)你是否具备了足够的特殊的柔韧性去适应你从事的运动项目的要求? 2)你是否具备了全面的柔韧性,而不是把自己放置在损伤的风险面前? 我们强调的是你全面的柔韧性,而并不是仅仅满足你从事的运动项目所要... 阅读全文>> - 2015-5-19 0:29:22
柔韧瑜伽 入门级柔韧瑜伽教程
柔韧瑜伽 入门级柔韧瑜伽教程 ... 阅读全文>> - 2015-5-18 23:11:20
【瑜伽常识】身体柔韧度差更适合练瑜伽
【瑜伽常识】身体柔韧度差更适合练瑜伽 可能很多人想练瑜伽,但是却担心自己的身体柔韧性很差,而且认为柔韧性差的人练瑜伽容易受伤,是这样的吗?其实有这样的想法大错特错,身体柔韧性越差... 阅读全文>> - 2015-5-18 21:52:53
有效提高柔韧和耐力的瑜伽课程视频
'> ... 阅读全文>> - 2015-5-18 15:00:32
张雨绮为新电影练瑜伽锻炼柔韧性
张雨绮为新电影练瑜伽锻炼柔韧性 “舞林高手”张雨绮凭高超的舞技而获周星驰赏识,让她成为新片《长江七号》的女主角,还获星爷亲自传授咏春拳,非常难得。 最近,为张雨绮量身订做的新电影进入筹拍阶段,张雨绮也抓紧时间练习,勤... 阅读全文>> - 2015-5-18 14:57:49
专访屈玥:练瑜伽保持身体柔韧性避免拍戏受伤
专访屈玥:练瑜伽保持身体柔韧性避免拍戏受伤 因在海岩剧《阳光像花一样绽放》中饰演爱哭警花小珂,长相甜美的青年演员屈玥一出道便打动了许多观众。以后便陆续出演了《北京青年》,《乱世三义》等作品。 由于屈玥在很多戏中有很多拿刀动枪的火爆戏份,... 阅读全文>> - 2015-5-18 13:08:32
身体柔韧瑜伽 让您年轻十岁
身体柔韧瑜伽 让您年轻十岁 对于女性来说,追求美可谓是人生的“终极目标”。目前都市女性中正流行瑜伽,就是以锻炼柔韧性为目的。很多人将瑜伽比喻为“民间的艺术体操”,确实... 阅读全文>>
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