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- 2013-4-16 10:30:52
陈式太极拳内功修炼的三个关键
一、松胯——练好陈式太极拳拳架的关键。 “松、活、弹、抖”是太极拳术最基本也是最重要的四大要领。只有“松”了,才能“顺人之势,借人之力”,达到“山重难压我”之境界。 而“松”并不等于“意不着先”。太极是一开合,人体本身也是一阴阳,“松”固然重要,《... 阅读全文>> - 2013-1-9 9:44:40
陈照奎论学拳的三个关键问题
一、陈照奎老师教学过程中一直重视理论的指导作用. 陈老师生长在陈氏大极拳世家.家学渊博.自幼即受到太极拳掌的熏露陶和培养.青年时代又刻苦用功,因此,他对家传太极传统的继承,有着无比坚实的探厚的基础.1961年后,他又受聘于上海体育宫任陈氏太极拳教练,在多年的教拳实践中,他拳艺更加... 阅读全文>> - 2012-8-29 10:26:40
太极拳练习中的三个为什么
一、太极拳为什么要练丹田气 丹田气是太极拳的一种内功心法,也可以说是太极拳的命门和核心,古话说得好,练武不练功,老来一场空;练拳不练气,总就白费力。所以说,练丹田气是很重要的,有了丹田气,在练拳的时候你就感觉两肾发热,膀胱发涨,手指发麻。出肾入肾是真诀,出肾入肾就是要求气沉丹... 阅读全文>> - 2012-8-27 10:13:42
初学太极拳应掌握的三个基本功-活臂、动腰、坐腿
学太极拳好比读书上学,要有小学、中学、大学之分,各阶段学习内容不同,重点也不一样,教学方法必须有所创新,理论实践并重才好。 才学拳,就相当于初进小学读书,特别要抓好基础课的学练,基础课就是基本功,这样才能目标清楚,重点突出,容易学好。根据我个人30余年的教学经验体会,初学太... 阅读全文>>
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