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- 2015-5-18 15:42:52
瑜伽球操 三个美臀瑜伽球操教程
瑜伽球操 三个美臀瑜伽球操教程 老坐办公室,屁股变得又肥又扁?大腿也粗了?试了许多要领都没用?那从现在开始我们来试一下瑜伽球的美臀成果吧。 为了抵抗由于久坐而孕育产生的臀部松驰,人们想出了种... 阅读全文>> - 2015-5-18 13:42:39
有效!缓解经期疼痛的三个瑜伽动作
有效!缓解经期疼痛的三个瑜伽动作女人必须要经过的阶段就是经期,经期这个可以让女人保持容颜,也可以让女人痛苦,中国瑜伽网小编就深受其害,那么我们应该如何保护自己,不会让它扰乱我们的生活和工作呢,今天就来讲解一下如何用瑜伽体式来缓解女人呢的经期疼痛... 阅读全文>> - 2015-5-18 13:41:49
印度音流瑜伽第二界-"三个突出标志"
印度音流瑜伽第二界-"三个突出标志"第二界–Trikuti "三个突出标志" 在Akash(Sahas-dal-kanwa)的顶点,有个象针孔一样小的通道,你的Surat(精神)要穿透这... 阅读全文>> - 2015-5-18 13:19:02
安睡瑜伽 三个促进睡眠的安睡瑜伽
安睡瑜伽 三个促进睡眠的安睡瑜伽 核心提示:一天工作下来身体极度疲乏,任何好玩的事情好像都已激不起兴趣。兴味索然中,要是再带着紧张的情绪和僵硬的肌肉入眠,真是连睡觉都要亏待自己了。所以,为了睡得好,首先得释放身体和精神上的压力。 在睡前做瑜... 阅读全文>> - 2015-5-18 13:18:45
躺卧瑜伽 三个躺卧瑜伽动作讲解
躺卧瑜伽 三个躺卧瑜伽动作讲解 瑜伽不仅仅是可以坐着练习哦,今天中国瑜伽网小编给大家带来的瑜伽动作是躺卧瑜伽,让大家轻松躺在床上练瑜伽,一起来看看吧。 STEP 1、躺卧在床上,双腿并拢弯曲,双臂置于身旁,手掌贴床,而被子则盖于身上。 ... 阅读全文>> - 2015-5-18 13:18:22
白领瑜伽 三个适合白领练习的瑜伽动作
白领瑜伽 三个适合白领练习的瑜伽动作 身体健康是愉快工作、幸福生活的前提。各位白领族工作辛苦了吧?来试试以瑜伽的方式锻炼身体吧!今天中国瑜伽网小编向大家推荐一套白领减压瑜伽伸展动作,能消除疲劳,恢复活力,赶紧来跟着学习吧! 坐在椅子上,... 阅读全文>> - 2015-5-18 13:17:53
双人瑜伽动作 三个双人瑜伽动作分解教程
双人瑜伽动作 三个双人瑜伽动作分解教程 今天中国瑜伽网将为大家介绍双人瑜伽,让大家可以多体验双人动作喔! 提到了双人瑜伽,我想到了一句话俗谚:「帮助别人、成就自己」。 为什么这样说呢? 双人瑜伽和个人练习不同,它并不着重在柔软度一定要很好,而... 阅读全文>> - 2015-5-18 13:17:24
瑜伽瘦身计划 三个针对性瑜伽瘦身计划动作
瑜伽瘦身计划 三个针对性瑜伽瘦身计划动作 炎夏的到来,瘦身成了众多潮人MM当务之急的功课,但其实与其纠结于体重是否直线下降,不如来个更务实的瑜伽瘦身计划,改善身体曲线,才是真正的瘦身王道。下面我们一起来看看三组针对性瑜伽瘦身计划,是如何在三周... 阅读全文>> - 2015-5-18 0:02:39
缓解背部酸痛 三个瑜伽动作缓解背部酸痛
缓解背部酸痛 三个瑜伽动作缓解背部酸痛 现在很多都市白领每天都对着电脑工作10几个小时,也很少起身运动,这样会很容易导致背部僵硬酸痛,久而久之就会导致脊椎病和肩周炎,那么怎样才能有效缓解背部酸痛呢?今天中国瑜伽网小编推荐一式简单的猫式瑜伽动作... 阅读全文>> - 2015-5-17 23:56:50
年轻练瑜伽 三个越练越年轻的瑜伽动作教程
年轻练瑜伽 三个越练越年轻的瑜伽动作教程 下次你看到镜子里自己眼角的鱼尾纹、法令纹或者其他面部皱纹的时候,可以考虑通过瑜伽来减少岁月留下的痕迹了。瑜伽通常是通过增加身体灵活性和降低精神压力来抗衰老的,但是最近风靡起的抗老瑜... 阅读全文>>
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