少林拳基本动作和基本功，长期以来，是被少林寺僧视为为一种健身、护身武器的。学好少林拳基本动作和基本功，不但可以帮助初学者尽快掌握和提高技术，而且对发展腰、腿、臂等身体各部位的柔韧和力量，增强身体素质，都有着积极的作用。现就少林拳基本动作和手臂功、腿功的基本功练法做一简单介绍。少林... 阅读全文>>

这里主要谈谈手臂功和腿功两种。手臂功，主要有插沙、拧棒、手指俯卧撑、推砖、推石担，打墙靶打沙袋等。插沙：五指并拢，往沙或铁沙中反复的插。其目的主要锻炼手指力量和耐力。拧小棒：两脚左右开立，与肩同宽；两臂前平举，两手握棒，手心向下。两手向里或向外转动（拧）小棒。其目的为锻炼手指功夫... 阅读全文>>

　　编前言：此文虽说是”少林拳发力一席谈”，但己将内外家、太极拳发力尽包箩其中矣！确是高明；高人之谈，不仅透彻、肯綮，而且对于武术练家也道莫大焉!　　发力，听起来很简单，不就是用劲吗?’有力气就行了，而肌肉越发达力气就越大!错，这种说法是不懂武术发力的门外汉讲的，贻笑方家矣！　　... 阅读全文>>

摘要：少林文化在历史发展中随着统治阶级对佛教文化的态度变化而兴衰，而少林拳作为少林文化的特色，也在这个过程中发生改变，但是，少林拳在这个过程中所蕴含的中国文化精神并没有发生改变。相反，随着历史的发展和寺院无数的动荡经历，这种精神逐渐得到巩固，形成为一种少林精神。文章主要运用文献资... 阅读全文>>

少林武术，流传距今已经1500多年，期间能人辈出，创造了许多优秀的功法，为丰富中华武库作出了不可磨灭的贡献！本人现将《少林二十四字秘诀》整理成文，以期抛砖引玉，就正于诸方家。　　二十四字秘诀如下：　　扳唤搅撂，移身闪站，　　有无虚实，筋擎懈绽，　　呼吸动静，迎风转换。　　1、扳唤... 阅读全文>>

少林拳术是中华民族宝贵的文化遗产，是世界武术宝库中一颗璀璨的明珠。其技法朴实无华，不尚花架，以实战性强而著称武坛。而且每招每式的实用法皆寓含着阴阳辩证之哲理，即阴阳辩证学说。　　阴阳辩证学说是我国古代劳动人民在长期的社会实践中总结出来的一种哲学理论，具有朴素的唯物论和自发的辩证法... 阅读全文>>

尹氏少林拳是尹长松先生开创的一门独具特色的少林拳技。 　　尹长松先生,1941年出生在湖南省芷江县西门外一个铁匠家里。其父以打铁为生,同时爱好武术,使得一两路拳械(属南少林),对于武术中的小手功夫(即今擒拿术)也颇有功夫,因此在附近一带小有名气。 　　尹先生自小随父习武,15岁起... 阅读全文>>

甘凤池少林拳,一种秘传的少林拳法,宗归少林南派,据传来自清代“江南大侠”甘凤池:“凤池,江南江宁人,为天下拳棍名师,拳勇冠天下。得南少林朝元大师亲炙,身如铁石,臂力千斤,手能破坚……” 　　1、预备式 　　面南背北,立正站立,两臂自然下垂,五指并拢,掌心贴靠大腿两侧;二目平视前方... 阅读全文>>

编前言：此文虽说是”少林拳发力一席谈”，但己将内外家、太极拳发力尽包箩其中矣！确是高明；高人之谈，不仅透彻、肯綮，而且对于武术练家也道莫大焉!　　发力，听起来很简单，不就是用劲吗?’有力气就行了，而肌肉越发达力气就越大!错，这种说法是不懂武术发力的门外汉讲的，贻笑方家矣！&nbs... 阅读全文>>

《中国少林拳系列规定套路》 免费下载 请到“书籍下载”栏目免费下载 书籍名称: 《中国少林拳系列规定套路》书籍作者: 张山 编著书籍格式: PDF书籍版本: 扫描版出 版 社: 河南大学出版社出版书号: 9787810414753发行时间: 1998年12月发行地区: ... 阅读全文>>