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- 2014-8-2 12:12:24
工作间隙伸展动作
... 阅读全文>> - 2014-8-2 11:30:38
【坐角式瑜伽】功效:伸展月国绳肌,促进骨盆血液循环
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【大腿伸展】图解
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6个办公桌前的伸展运动
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伸展五动作轻松塑造修长美线条
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做伸展操防止久坐引起的肩颈酸痛
上班族坐在电脑桌前忙了一个上午,想要起身喝点水或是伸伸懒腰,才突然惊觉自己的脖子、手臂、肩膀已经僵硬酸痛不堪。 这类的毛病大部分都是因为坐的时候没有注意自己的姿势,例如:双肩的高度是否对称;打电脑的时候双手是否自然下垂;是否因为臀部下滑、腹部向前突出、腰部与... 阅读全文>> - 2011-3-31 22:26:24
三角伸展式
三角伸展式 1。开始练习时应直立,两腿伸直,两脚宽阔分开,脚尖微微向外 2。两臂侧平举,与地面平行 3。呼气,慢慢向右弯腰,两臂继续成一直线。 4。保持此姿势,数一至十,舒适的呼吸。 5。吸气,慢慢回复到姿势2 6。在左边做同样的练习。 7。左右各做5次 医疗效果: 此姿势虽然很... 阅读全文>>
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