我接触过很多太极拳的传人，对于太极拳能否散手实战一直困惑不已：是太极拳真的就不能技击呢？抑或太极拳的技击功能，真的已形同东北虎，其名赫赫，其迹难寻？　　就在这种心态中，我与洪式太极拳家李驻军先生取得了联系。别人告诉我，李先生是位太极拳的实战派。　　最先接触的，是李老师在深圳的... 阅读全文>>

      备注：李谨伯先生从世家公子——革命党人——共产党高官——道家高人，经历了跌宕起伏、五味杂陈、不可思议的非凡人生，这些宝贵的人生经历，积累、沉淀出他今日“任性合道、逍遥绝恼”的国宝级大师风采。     大体而言... 阅读全文>>

从世界医学文献中，以太极（Tai Chi）为字汇查询至2002年6月，共有80篇文章，没有一篇提到太极拳对于身体有害，不像其它运动都会有一定的运动伤害。文献所强调的是对于健康者的保健及病患的复健。一般而言太极拳架式的演练，大约是20-30分钟，运动量为最大氧气消耗量的35-55%... 阅读全文>>

1、不要用无谓的力 ：    一般太极拳家对于不要用力的解释是：常人本来具有的力是拙力--叫做浮力，并不是真力（既内劲）。拙力的存在防碍真力的产生，所以必须把拙力化劲，真理才会产生，但不要用力并不是化去拙力的方法。所谓拙力与真理者，即前者指动作时有无... 阅读全文>>

摘要：专家认为，通过简单的物理手段就能将体内毒素驱除纯属无稽之谈，最好的方式是针对身体各个系统的不同毒素进行“自我疗法”，加强身体代谢，就能“百毒不侵”。 　　出场专家：　　北京中医医院肿瘤科副主任医师徐咏梅　　北京大学人民医院皮肤科主任张建中　　北京大学第一医院皮肤科... 阅读全文>>

     不健康的生活方式，引起身体新陈代谢系统的紊乱，而使体内毒素堆积，只有及时排除体内的有害物质，保持体内环境的清洁，才能保证身体的健康和肌肤的美丽。想为身体做个“大扫除”，可以不用急着到医院去，到菜市场就可以找到既方便又安全的排毒食品... 阅读全文>>

长期从事脑力劳动的人和中老年人容易出现肾气虚弱，如表现出疲劳、失眠、容易感冒等，这是都是肾气消耗过多引起的。除了注意休息，大家也可以经常抖抖肾，有类似吃中药金匮肾气丸的效果。　　所谓抖肾，就是用抖动的方式来刺激肾腧穴。具体做法是：双手握拳，拳心虚空，贴在肾腧位置（即平时大家说的... 阅读全文>>

塑造修长腿(可使身体增高） 此姿势可矫正骨盘的变形，拉出埋入股关节的大腿骨，修正膝部的弯曲，物理上可使腿变长2-3公分； 另外可使小腿、大腿的脂肪消除，形体变为苗条，最终得到腿部变长的实际效果。 练习方法 1 伸直两腿坐下。 2 两手由下方持右脚踝，拉到腹部，吸气。 3 呼吸中脚... 阅读全文>>

入静后身体会出现哪些客观变化？　　当练功达到入静状态时，不仅能主观上感受到那些极其舒适的心理效应，身体上也会出现许多客观的变化，产生良好的生理效应。这些客观变化表现在全身各个系统。对这方面的研究，是从50年代开始的。大量研究已证实了气功入静的生理效应，其机理尚待更系统深入的研究。... 阅读全文>>