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- 2014-8-31 23:10:12
失眠没精神早晚饮茶助好眠
很多人都有过失眠的情况。失眠的人都有着很深的苦恼,晚上睡不着对着天花板静静的发呆,即使是闭上眼睛也会睡不着,眼前会出现很多画面,以致出现头疼的症状,第二天明显的出现精神的佳的现象,上班工作没精神,就连吃饭也没有精神,给生活和精神带来很大的困扰。 人一天一般需要8个小时以... 阅读全文>> - 2014-8-18 17:19:04
治疗失眠的妙法
很多人为失眠所困扰,包括笔者,曾经很多年被失眠困扰,市场上很多种治疗失眠的药物都用过,但无法根治,最后打坐静心,再加自己按摩,彻底治好了这一顽疾.每晚睡前,洗漱完毕,在床上盘腿静坐,挺直脊柱,把身体调整到最舒服为宜,放松身心,把心中杂念清理干净,然后,闭目,调整呼吸,尽量让呼吸细... 阅读全文>> - 2014-8-2 13:50:18
抗失眠瑜伽健身动作
... 阅读全文>> - 2014-7-31 23:07:25
头痛失眠多梦怎么办?
头痛失眠多梦怎么办? 快节奏的生活和繁重的工作压力难免会给我们带来失眠头疼等症状,而失眠又是影响我们正常生活健康的首要问题。如何解决失眠头痛呢?下面小编就为你介绍一些缓解失眠头痛的小方法: (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡... 阅读全文>> - 2014-7-31 22:58:55
宝宝失眠的原因 宝宝失眠的食疗方法
很多宝宝都一整夜的啼哭,不肯睡觉,应该是失眠睡不着了,这让家长们不知道该如何是好,怕他们是不是生病不舒服了。其实,问题可能是婴儿非常热气,以致睡不安宁。 ... 阅读全文>> - 2014-7-31 22:54:15
想快速睡着不失眠少喝茶、可乐咖啡,累了就睡
【目录】·1.怎样才能快速睡着的方法不失眠睡个好觉·2.快速睡着的方法:不要在床上看书看电视、睡前确保不会肚子饿·3.想快速睡着不失眠少喝茶、可乐咖啡,累了就睡·4.睡前冲个澡买张好床让你不失眠·5.吃什么食物能快速睡着不失眠 [正文] 5. 警惕咖啡因。 每... 阅读全文>> - 2014-7-31 22:54:10
治疗失眠最有效的37个小方法
1/葱治失眠有些人有失眠症,休息受到影响,患失眠的人,取大葱150克,切碎放在小盘内,临睡前把小盘摆在枕头边,即可安然入睡。这种方法对神经衰弱型失眠症效果更好。2/莲子百合可安心养神用莲子、百合各20克,加冰糖、水煎服。每天早晚各一次,能够养心宁神,对失眠者有疗效... 阅读全文>> - 2014-7-31 22:53:45
如何有效的防治失眠?
方法一.找个健身房,器械一小时,强度以把所穿的衣服湿透,通常自己练强度没有那么大,你最好找个教练push你一下;然后跑步机上一小时,强度8级以上,速度7.5 mile以上;接着水按摸池里40分钟,同时游泳池里完成1000米(水按摸池呆一会儿,游泳池游一两百米,再去水按摸池呆一会儿... 阅读全文>> - 2014-7-31 22:53:42
消除失眠有办法
1、煩噪不易入睡時,可把一汤匙蒿筍漿液汁溶于一杯水服下。2、喝一杯糖水,使体內生成大量血清素,可抑制大脑皮层,产生困倦感。3、吃點面包,体內胰腺會分泌胰島素,對面包所含氨基酸進行代谢,从而镇靜神经。4、握紧拳头,然后慢慢松开,使心神在一握一松间松驰下來。5、临睡前... 阅读全文>> - 2014-7-31 22:53:41
失眠的自我按摩疗法
仰卧揉腹 每晚入睡前,仰卧床上,意守丹田(肚脐),先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹,一边揉一边默念计数,揉计120次;再换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次。笔者已坚持20多年,对上半夜进入深睡有良好作用。下半夜如再不能入睡,可按上述方法各揉腹60次,对睡眠也... 阅读全文>>
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