随着一年一度的高考临近，不少考生表现紧张、焦虑、情绪波动、失眠等症状。专家指出，轻度的焦虑有积极的作用，可以使人注意力集中，振作精神应对所面临的困难，但如果心理焦虑转化成了躯体的症状，最好到医院及时就医。那么面对这样的考前焦虑失眠吃点什么好？下面介... 阅读全文>>

 　“饮食结构不合理之所以成为主要原因之一，除了食物的营养搭配不合理外，还有可能是许多人晚餐吃了一些容易影响睡眠质量的食物，比如红薯、豌豆、玉米、辣椒等。”中日友好医院神经内科主任医师熊新英指出。 　　很多人都知道多吃哪些食物有助于促进睡眠，但很少有人知... 阅读全文>>

　　偶尔的失眠当然不会对健康造成什么影响，人体自然也会在失眠后出现补眠的反应，但若是长期慢性失眠，不管是器质性还是心理因素所引起的失眠，都会使注意力、记忆力明显的衰退，也同样会影响一个人的工作表现、家庭生活，还会使情绪焦虑、神经紧张加剧，这时就必须对症下药，寻求专... 阅读全文>>

      最近小编附近很多MM都成为了“国宝”，怎么说呢。MM的水汪汪的眼睛里面透露出了一丝纯灰色的眼圈。性感的外表加上熊猫国的眼睛，MM此刻变成了国宝级的美眉。    &... 阅读全文>>

      昨天是春眠日，相信大家都知道吧。在昨天这个特别的日子，小编吐槽一些不放假的节日不是好节日。好吧，昨天是让人们为了治疗失眠而确立的。但是我们真的熟睡了吗？    &... 阅读全文>>

î【失眠了怎么办？ 快速入睡的小方法】1.食醋催眠 ：一汤匙食醋兑入温开水中慢服，饮后静心闭目。2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水入睡。3.牛奶催眠：牛奶抑制大脑兴奋，使人产生疲倦感。4.临睡前吃苹果、香蕉等水果催眠。5.面包催眠 6.... 阅读全文>>

【12个不失眠的好习惯】①窗帘上加个遮光层； ②卧室的温度不要太高； ③卧室里不要放电器； ④睡前不要做任何动脑活动； ⑤尽量早休息； ⑥睡前半小时不吃东西； ⑦下午5点后不喝咖啡和茶； ⑧睡前吃少量夜宵； ⑨睡前洗个热水澡； ⑩睡前准备第二天要带的东西； ... 阅读全文>>

【给失眠者的10个睡眠小贴士】1、少吃多餐。2、关掉手机。3、清理大脑。4、听听催眠CD。5、生活有规律。6、把洗澡水温调低。7、卧室不要刷红色。8、晚上不玩游戏。9、保持脚的温度。10、遵守20分钟规则。如果你躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再... 阅读全文>>

失眠的各种原因可分为： （1）环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。 （2）生理因素：高速跨几个时区的旅行（时差反应）以及由白班... 阅读全文>>

　　失眠的原因有哪些？为什么会失眠？失眠就是说我们无法入睡，或是说无法保持好的睡眠状态。失眠最大的危害就是导致睡眠不足。不要小看了睡眠不足，长期睡眠不足会让人出现疲劳、神经衰弱、内分泌失调等症状。小编本文说说失眠的原因以及失眠保健信息。 　　为什么会失眠？是什么原... 阅读全文>>