【目录】·1.怎样才能快速睡着的方法不失眠睡个好觉·2.快速睡着的方法：不要在床上看书看电视、睡前确保不会肚子饿·3.想快速睡着不失眠少喝茶、可乐咖啡，累了就睡·4.睡前冲个澡买张好床让你不失眠·5.吃什么食物能快速睡着不失眠 [正文] 　　1. 食醋催眠：劳累过... 阅读全文>>

　　久久常识网（www.99xcs.com）推荐：睡前喝小米粥，有助于睡眠。 　 小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。因此，小米熬粥有“代参汤”之美称。 　　一般粮食中不含有胡萝卜素，小米每100克含量则达0.12毫克，维生素B1的含量位居... 阅读全文>>

1取杞子20克，红枣七枚，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋喝汤，逐日一次；　　2．取桂圆肉、酸枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之；　　3．取芝麻油50克，面粉100克，加水半碗调和，入锅内煮熟，每晨空腹服之；　　 4．取小麦片30克，黑小豆15克，桂圆... 阅读全文>>

    我有一位唱京剧的朋友，有一天深夜打来电话，电话那边传来他干涩沙哑的声音，很不好意思的跟我说，武大夫，我嗓子疼得实在受不了，要不是明天有演出，不会这么晚来电话打扰您，看您有什么好办法来帮我解决一下吗！。    我在电话里简单的询问了他... 阅读全文>>

      中医以为，练太极拳，能增强肾的藏精、保精功用，并能调理内分泌系统。因而，经过练太级拳，不只能改善阳痿、遗精、腰腿酸软，也能改善体虚肾亏惹起的失眠、多梦等病症，可明显改善睡眠质量。   &n... 阅读全文>>

1、柏子仁、半夏、神曲各15g，牡蛎、人参、白术、麻黄根、五味子各10g，净麸5g，大枣五枚。 　　本方用于阴血不足，心神失养的心悸失眠，养心安神止汗。 　　2、A：地黄10g，五味子10g，地骨皮7g，菟丝子8g，茯苓15g，石菖蒲5g，川芎5g。 　　B：当归15g，制何首乌... 阅读全文>>