- 标签匹配
- 2016-2-2 15:14:59
运动后肌肉酸痛 轻松11招舒缓不适
不少人在运动时发生立即性肌肉酸痛,或是于运动后24~48小时,身体出现酸痛僵硬、肌肉不易收缩的延迟性肌肉酸痛。针对运动产生的肌肉酸痛,本文汇整流行时尚娱乐网站popsugar的报导和科学研究,提供读者11个简易动作以避免酸痛或舒缓它带来的不适... 阅读全文>> - 2015-5-30 9:47:55
有效舒缓足跟疼痛的七种方法
人的脚后跟由一百多块肌肉和韧带,以及三十三个关节组成, 当人行走时,足底的肌肉和肌腱受到了巨大冲击,因此造成了足底筋膜炎和跟腱炎这两大常见的足部病症。如何预防和缓解足跟发炎和疼痛?专家为我们介绍了以下七种方法。 1. 冰敷:在发炎的部位敷上冷凝胶包或冰袋,每次约10... 阅读全文>> - 2015-5-18 20:19:01
LULU老师的舒服瑜珈 舒缓肩颈酸痛,迅速解除压力的呼吸法!
'> ... 阅读全文>> - 2015-5-18 19:58:36
瑜伽敬礼式 舒缓情绪的敬礼式瑜伽视频教程
瑜伽敬礼式 舒缓情绪的敬礼式瑜伽视频教程练习功效:瑜伽敬礼式动作可提升心灵的能量,使你更具有耐心,身体上可以治疗膝,踝,脚部的痛风,风湿病,也可以治疗痔疮,同样也适合产后恢复的妈妈们练习。视频教程: ... 阅读全文>> - 2015-5-18 17:57:44
舒缓瑜伽 放松全身舒缓瑜伽动作讲解
舒缓瑜伽 放松全身舒缓瑜伽动作讲解 每天重复着工作,忙碌紧张的生活让你日渐消沉,没有一点活力,这样的日子你过的舒服吗?与小编一起学习简易瑜伽动作,瘦身减肥都可以,还能帮你驱赶疲惫,缓解腰部与背部以及颈部的疼痛感! 第一步: 身体坐在地... 阅读全文>> - 2015-5-18 17:15:06
锻炼腰腹赘肉 扭腰舒缓式瑜伽动作教程
锻炼腰腹赘肉 扭腰舒缓式瑜伽动作教程现在正值秋冬季,在这种季节里,往往胃口会更变得更好,但是人又会特别容易感到困倦,正因为这个原因,运动量就会更少,这样在不知不觉间,腰腹间的脂肪在你不经意间就堆积,让你快速发胖,别担心啦,今天中国瑜伽网小编带给... 阅读全文>> - 2015-5-18 13:30:54
六招减压瑜伽动作 舒缓肩颈肌肉酸痛
六招减压瑜伽动作 舒缓肩颈肌肉酸痛 当代社会,随着生活工作的压力过大,或长期维持同样的姿势,容易造成肩颈肌肉酸痛。今天中国瑜伽网小编与大家分享一套肩颈瑜伽动作教程,帮助放松绷紧肌肉神经,舒缓肌肉酸痛,减轻肩颈压力,一起来学习吧! 动作1 ... 阅读全文>> - 2015-5-18 0:24:51
蚂蚱式教程 舒缓肩背部的瑜伽蚂蚱式动作
蚂蚱式教程 舒缓肩背部的瑜伽蚂蚱式动作练习功效:这个瑜伽体式也叫蝗虫式,属于卧姿瑜伽体式,哈他瑜伽的一种。这姿势是模仿蚂蚱伏在地上时的姿势而来,蚂蚱式对于治疗各种腹部疾病有很好的疗效。他可以促使肾脏和整个腹部运动。同样可以治疗多种的内脏和肠胃疾... 阅读全文>> - 2014-12-23 10:25:09
冬至黑糖汤圆怎么吃最健康?黑糖可舒缓痛经
冬至喝一碗热呼呼的汤圆,象征著团圆与添岁。近年来流行的黑糖汤圆,更是美味健康的绝佳代表,黑糖具有益气补身的效果,配上汤圆吃起来甜而不腻,成为冬季滋补甜汤的代表。到底黑糖该怎么吃?有什么样的神奇妙用呢? ■保留钙、铁等重要矿物质 黑糖既然和其他糖类的制作... 阅读全文>> - 2014-10-7 9:25:29
七种方法 立即舒缓愤怒情绪
世界上有很多令人烦恼的事情,但尽量不要让它们破坏你的好心情。东方人常用“怒火中烧”来形容愤愤不平的感受,但这把火若不小心处理控制,可是很容易会延烧到旁人。美国心理学专家提供了以下几个好办法能帮您改善愤怒情绪: 1.深呼吸,开始数数 你受了委屈时觉得... 阅读全文>>
2
- 精彩推荐
-
-
7-31《武林风》视频在线观看
-
4-15太极拳24式
-
3-15亲身体验太极拳实战
-
3-15太极拳能实战吗?
-
3-15陈式太极拳实战
-
3-15太极拳实战技击
-
3-15张绍堂谈太极拳实战能力
-
3-15太极拳实战技法浅解-严昭法
-
3-15太极拳实战教程资料简介
-
3-15关于太极拳实战
-
- 点击排行
-
-
8-1气功入门篇:怎样练气功?
-
5-24打通任督二脉的三大方法
-
10-24交而不泄的训练方法
-
8-2如何练成漂亮的方形胸肌,完美男人必修课程
-
3-18气功入门功法(直接,简单)
-
8-13前锯肌怎么练图解、前锯肌锻炼方法介绍
-
3-18简单的气功入门修炼方法
-
12-22015年1月31日武林风全球功夫盛典对阵表
-
10-17舌抵上颚的正确位置
-
8-25健身后吃什么长肌肉?碳水化合物篇
-