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- 2016-10-10 20:52:08
培养独立、提升睡眠品质?4大训练宝宝独睡的方法!
影响宝宝的成长关键在于,充足的睡眠及规律的作息,有助大脑分泌成长激素,也能促进神经系统与脑部发育及长高;为了要让宝宝有良好的睡眠品质,建议可从训练宝宝独睡开始。 有专家认为睡觉习惯会影响宝宝的生理与心理,从婴儿时期开始学习独睡, 可使宝宝... 阅读全文>> - 2016-9-3 17:01:08
科学家:睡眠不足会导致乳腺癌
乳腺癌的发病率占全身各种恶性肿瘤的7%-10%,目前已成为女性第一大肿瘤杀手。世界上平均每3分钟,就有一位妇女被诊断为乳腺癌。一项新的研究警告说,睡眠不足会增加你患乳腺癌的风险。 根据在美国密歇根州立大学研究人员的研究,大脑产生的褪黑激素... 阅读全文>> - 2016-7-20 22:08:03
坚守10大秘诀 保证优质睡眠
现在的生活压力越来越来,很多人存在着睡眠不好的问题,那么睡眠不好怎么办?如何调理呢?这里教你10大秘诀,保证优质的睡眠: 秘诀1——避免咖啡因、酒精和烟草 当然,这并不意味着您将完全告别这些不良嗜好,我们只是建议您在就寝前几个小时中远... 阅读全文>> - 2016-6-15 17:34:07
十种健康食品让你睡眠如婴儿
健康的食品能提高睡眠品质。睡前清除体内的咖啡因可以有一个显著良好的睡眠。但要睡眠好,除了避免食用不正确的食物和饮料外,一些小零食实际上可以帮助你有更好的睡眠,因为这些食物含有“色胺酸”能增加脑中退黑素,帮助你快速入眠。这些食物如下: 香蕉&... 阅读全文>> - 2016-6-8 14:38:35
梦见睡眠被人打扰
梦见有人打扰了自己的睡眠梦见有人打扰了自己的睡眠,所从事的事业有发展。 梦见睡眠被人打扰梦见有人打扰了自己的睡觉梦见有人打扰了自己的睡觉——预示着运势很好,所从事的事业会有不错的发展。未婚者梦见有人打扰了自己的睡觉——预示... 阅读全文>> - 2016-6-8 14:33:09
梦见睡眠被打扰
周公解梦:梦见睡眠被打扰1、病人梦见睡眠被打扰——会尽快恢复健康。2、梦见有人打扰了自己的睡眠——事业将会发展。3、商人梦见失眠——生意会兴旺,广纳财源。 梦见睡眠被打扰梦见有人打扰了自己的睡眠的含... 阅读全文>> - 2016-6-7 14:48:52
睡眠质量差?5个妙招让你进入深睡眠
人的一生起码有1/3的时间都在睡梦中度过。但是没有好质量的睡眠,睡多久都不解乏。其实,要想睡得好得到充分的休息,关键的是寻求有效的深睡比例,30分钟的深睡相当于4个小时的正常睡眠,浅睡睡得时间再长也不解乏。以下,来看看如何才能进入深度睡眠。 ... 阅读全文>> - 2016-3-20 23:05:14
睡眠少于4小时或逾8小时 死于心脏病风险高
台湾和挪威学者发表在《国际心脏病学期刊》的最新研究,追踪近40万台湾民众,发现每天睡不到4小时和超过8小时的人,死于心脏病的风险较高,尤其以女性和65岁以上者最明显。 据台湾《苹果日报》报导,挪威科技大学和台湾国家卫生研究院研究员温启邦等学... 阅读全文>> - 2016-1-25 11:36:24
改善睡眠吃什么好 睡前喝这物有助睡眠还减肥
其实想要提高睡眠质量,最好的方式还是要通过饮食,因为饮食中一些营养素对睡眠很有帮助,而一些饮品则一样可以起到助眠效果,而且还不会发胖,有的饮品甚至还有减肥的功效,改善睡眠吃什么好?那么在睡前喝哪些饮料有助睡眠还能减肥呢?一起来看看吧。 睡... 阅读全文>> - 2016-1-14 18:02:25
中医中药枕简单健康好睡眠
五款自制中药枕简单健康好睡眠药枕是改善睡眠的一项重要措施,人生中大约有三分之一的时间是处于睡眠当中,良好的睡眠质量非常重要。而枕头对睡眠来说有着非凡意义,药枕中的药物具有芳香走窜的性质,人体在头部的穴位很多,又是最接近人体口鼻的地方,药枕可以让药物的作用缓慢而持久的刺激穴位脉络或... 阅读全文>>
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