睡眠和空气、食物、水一样，是人类生活的基本必需品。良好的睡眠是维持生理与精神健康的重要基础，每个人的体质和对睡眠的需求有所差异，但不管睡眠时间的长短，重要的是当睡眠受到干扰，人体无法恢复耗竭的体力与精神，将会衍生出许多健康问题。 　　日本睡眠医学专家梶村尚史认为，早上... 阅读全文>>

近日，美国著名拳击教练罗奇向媒体表示，今年5月梅威瑟-麦达纳一战他看的睡着了。下周日，两人即将进行二战，罗奇认为这比赛没有多大意义。罗奇说：“有必要二战么？一战的结果并不好，事实上我看的都睡着了。梅威瑟好像给了拳迷们安眠药一样。这场二战我认为麦... 阅读全文>>

【目录】·1.怎样才能快速睡着的方法不失眠睡个好觉·2.快速睡着的方法：不要在床上看书看电视、睡前确保不会肚子饿·3.想快速睡着不失眠少喝茶、可乐咖啡，累了就睡·4.睡前冲个澡买张好床让你不失眠·5.吃什么食物能快速睡着不失眠 [正文] 　　5. 警惕咖啡因。 每... 阅读全文>>

【目录】·1.怎样才能快速睡着的方法不失眠睡个好觉·2.快速睡着的方法：不要在床上看书看电视、睡前确保不会肚子饿·3.想快速睡着不失眠少喝茶、可乐咖啡，累了就睡·4.睡前冲个澡买张好床让你不失眠·5.吃什么食物能快速睡着不失眠 [正文] 　　3. 保证你的床只是用... 阅读全文>>

【目录】·1.怎样才能快速睡着的方法不失眠睡个好觉·2.快速睡着的方法：不要在床上看书看电视、睡前确保不会肚子饿·3.想快速睡着不失眠少喝茶、可乐咖啡，累了就睡·4.睡前冲个澡买张好床让你不失眠·5.吃什么食物能快速睡着不失眠 [正文] 　　1. 食醋催眠：劳累过... 阅读全文>>

【目录】·1.怎样才能快速睡着的方法不失眠睡个好觉·2.快速睡着的方法：不要在床上看书看电视、睡前确保不会肚子饿·3.想快速睡着不失眠少喝茶、可乐咖啡，累了就睡·4.睡前冲个澡买张好床让你不失眠·5.吃什么食物能快速睡着不失眠 [正文] 　　快速入睡法 　　摆动法... 阅读全文>>

练功时睡着了好不好？　　在回答这个问题前，先让我们看看练功入静与睡眠和觉醒的主要区别是什么。　　睡眠与觉醒是人和高级动物生命活动所必须的普遍生理现象。机体只有在觉醒状态下才能进行各种活动，通过睡眠，精神和体力才能得到恢复。这两个生理状态通常以近似昼夜周期的节律性而互相转化着。在觉... 阅读全文>>