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  •  2015-5-19 0:10:43

    提高心理素质?练瑜伽可以有效提高心理素质

    提高心理素质?练瑜伽可以有效提高心理素质 当今社会,目前练习瑜伽的人越来越多,但是85%以上都是为了锻炼身体、修生养性或者是为了瑜伽减肥这些功效而来。其实,很多人不知道,练习瑜伽不仅仅是锻炼身体,有一个很重要的功效,就是还能提高心理素质,增加... 阅读全文>>
  •  2014-8-13 11:10:20

    武术素质训练

    武术之力量素质训练力量素质是指人体或身体某部分肌肉在工作时克服阻力的能力。力量素质也是最基本素质之一,力量素质水平往往影响到其它素质的发展,同时,在训练中力量也是掌握运动技术,提高运动成绩的基础。科学的力量训练,能够改善人体神经系统的调节机能,改善神经控制和增强神经冲动的传递... 阅读全文>>
    标签:武术 素质 训练 
  •  2014-8-2 12:49:52

    拳击泰森力量素质训练计划

  •  2014-3-13 16:38:29

    修炼太极 提高身体素质-吕觉民

      本人1958年身患胃溃疡出血,1960年又患肝炎,身体越来越虚弱。除医药外又选择了传统养生方法:练习太极拳、气功,结合实践锻炼,经过几十年的坚持使疾病逐渐消除,重获健康。   太极拳是内家拳,是与气功相辅相成的统一体。它们相互依存,是一个具有一连串圆转柔和的整体。太... 阅读全文>>
  •  2013-10-23 9:45:12

    素质教育战略主题下的武术教育定位与价值

    文章在素质教育战略主题下梳理了素质教育的内涵,探究了武术教育的定位及价值,研究认为:在素质教育战略主题下,武术教育的定位应为文化教育;武术教育之价值可从德育、智育、体育、美育四方面阐述:在德育领域,武术教育可以加强思想道德建设,弘扬民族精神,使学生成为有责任心、有正义感、有奉献精... 阅读全文>>
  •  2013-10-8 11:29:00

    学生柔韧、灵敏素质的提高对武术健身操课程有效教学的影响-魏建丽

      摘要:武术健身操是近几年来在中小学广泛开展的学生体育课程,如何提高武术健身操课程的有效教学是我们共同面,临的课题。文章运用文献资料研究方法和教学实验法,通过教学实践,对如何通过学生柔韧素质和灵敏素质的提高来对武术健身操课程的有效教学进行分析研究,以进一步推动武术健身操课程的推... 阅读全文>>
  •  2013-3-14 10:17:10

    练武人的心理素质

    练武术的人心理素质好,自信、坚强、直爽、豁达、、、武功一道共分五层境界,第一是修身,第二是养心,第三是身心同修,第四是悟道,第五是通神。所谓的修身是指通过步伐、招式、特殊的心法等激发人类的潜能,也就是锻炼人的力、气,以及身体的快速反应,练成这一层境界的人被称呼为武人;第二层境界养... 阅读全文>>
  •  2011-4-19 22:17:38

    拳击运动员的素质训练

    一、速度训练      拳击训练,速度起着非常重要的作用:拳击运动员在对抗中能否掌握拳台上的主动权,能否准确无误,快速而又正确地发挥技术,主要取决于快速反应能力和防守反击能力。   (一)进攻中的快速反应。自山实战练习中可以使用多种变化的击打和防守,并且锻炼拳击运动员在对方... 阅读全文>>
  •  2011-4-19 17:35:30

    散打柔韧素质训练

    柔韧素质训练是习武过程中最枯燥无味的关节超限制运动,韧带被强迫性拉长给练功者带来的痛苦让许多武术爱好者难以忍受,而放弃了训练。还有不少人草草几下了事,起不到任何效果。武术是玩不得一点虚假的,你不重视它,它就忽略你。   经过多年实践,我总结出了一套寓教于乐的训练法:音乐训练法、... 阅读全文>>
    标签:散打 柔韧 素质 训练 
  •  2011-4-15 21:14:53

    别具特色的柔韧素质训练

    柔韧素质训练应该有一整套周密、科学的方法。   柔韧素质训练是整个习武过程中最枯燥无味的,身体各关节超限制活动、韧带被强迫性拉长给练习者很大的痛苦,许多爱好武术的人,因过不了这个关,而放弃了训练;还有不少人就草草耍几下,匆匆往下赶,吃了夹生饭。武术是玩不得一点虚假,你不重视它,它... 阅读全文>>
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