1、太极拳是修炼以头脑和心灵的功夫为主，非拳脚功夫。 - 2、无论动静，保侍中定，否则有过或不及之虞。 - 3、牢记七字：中定、整体、不用力；推手时加五个字：顺方向转圈（用意顺对方来劲方向转圈），共十二字可得太极拳体用之功夫。 - 4、行... 阅读全文>>

太极拳拳论中有“力由脊发”之说，不发力无以为拳。 现在人们虽然可以把太极拳当成健身养生术去练，但太极拳不仅仅是单纯的健身养生术．而是健武一体之术。有些所谓拳家．一味讲究松空轻柔而不用力．其法娱乐无妨．用之则馁。乃是不明太极阴阳互易和阴阳相济之理，误人害己．谬之大矣! ... 阅读全文>>

常言道，传拳不传腰，传腰师不高。太极拳武技不高的重要原因，腰腿有病：一在腿脚不能松虚合一，二在腰胯不能灵活变转。论坛中言腰胯的贴子也不少，可惜大都术语连篇，或者说一漏万，也不言操作方法，故而等于白搭。本论仅对腰胯简要描述如下：1、腰胯总的要求是松虚灵活，沉降随意，旋转如轮。身法... 阅读全文>>

陈式太极拳在强调缠丝劲的基础上，上肢运动有掤、捋、按、采、列、肘、靠八门劲别和通背劲、对称劲，中间有“胸腰运化”，下肢有掤、捋、挤、靠、采及进、退、顾、盼、定五步和“裆走下弧”，这些合到一起产生的劲为“混元劲”。为了在太极拳技击对抗中走出“混元劲”来，有以下要求： 逢力必掤... 阅读全文>>

劲与力一直是太极拳界争论不休的问题。 从物理的角度来看，力是劲的母本，没有力就无所谓劲，劲离不开力的范畴。劲者，乃力之至，力之曲，力之工，力之法，力之效，力之运化也。力仅以大小、疾缓、方向论，而劲既有刚柔之属性，又具其位，且含其变。故“劲为曲使之道，力为直出之门”。 ... 阅读全文>>

我主要讲两个部分：一是坚持练太极拳的作用；二是怎样练好太极拳。　　第一部分 坚持练太极拳的作用　　首先，谈谈杨氏太极拳的性质、特点和前景。杨氏太极拳代表着我国古老的传统文化。在武术当中它好象先锋一样，总是走在前面。它的适应面广，参加习练的人也很多。过去在山西省习练太极拳的人较... 阅读全文>>

上盘 头顶至项部为上盘，包括眼、耳、鼻、口、舌、齿、下颚面部等部位。上盘是领着全身运动的机构，分别介绍如下： 项：头顶正中的百会穴是顶劲的中心，应当虚向上领，如同悬起来一样。顶劲领好，则全身轻灵，拳歌所谓“满身轻利”的意思。 ... 阅读全文>>

中国太极拳的形成和发展已有近三百年的历史。它是古老东方文明宝贵文化遗产中一颗璀璨的明珠，以其深厚的哲学底蕴，明显的健身效果引起了各国人士的高度重视，五大洲难以数计的人选择中国太极拳作为自己养生、健身的手段。　　另外，许多医学家、心理学家、物理学家、哲学家也纷纷投身与太极拳的研究... 阅读全文>>

一、为何称我们研习的太极拳为传统太极拳？因为这个拳的创作其拳理完全根源于我们中华固有的传统文化哲理，拳法的每一个动作也都符合这些哲理，而以练气为主，注重内气的培养与人格的修练，在应用防身上崇尚的无形无招。哪些传统文化哲理是传统太极拳拳理拳法的根源呢？第一就是「易，」易即太极... 阅读全文>>

“开展”和“紧凑”出自太极拳经中“开展紧凑乃缜密”一句，拳论中还有“先求开展，后求紧凑，乃可臻于缜密矣”的提法。在太极拳理论和实践中，“开展”与“紧凑”是一项十分重要的内容，而一般人对于这其中所包含的意义，往往容易望文生义、忽略而过。有些人甚至曲解拳理，误导后学。现结合本人练习太... 阅读全文>>