张志俊先生妙论太极     本文是张志俊先生在“中国珠海国际太极拳交流大会”名家讲座中的演讲整理稿（该讲座已由俏佳人公司出版光盘），整个过程，掌声不断，引起轰动，因演讲非常成功，语言幽默，妙趣横生，所以在整理过程中基本未作删改。有些语言可能... 阅读全文>>

    1992年上海鉴拳太极拳社迎春大会上，吴英华、马岳梁两位太老师作了精湛的太极拳艺术表演。使我们大饱眼福。百问不如一见。这是我参加上海鉴拳太极拳社后第一次看到两位太极拳老前辈的风韵。吴式太极拳独具一格，演来“神静、轻柔、优雅”，端庄威严，满身轻... 阅读全文>>

    众所周知，练太极拳十分重视腰裆劲。因为腰裆跨居于人体中间部位，上下转关连接枢纽，也是调整人体中心，发人致胜的关键。所以拳论才有“上下九节动，节节腰中发”之说。　　然而有些人练习太极拳多年，却不知道用腰，更不懂得腰裆结合的妙用。所以练起动作来，... 阅读全文>>

　　拜读2010年十期《中华武术》名家讲堂《如何做到“动急则急应，动缓则缓随”》文论，感触颇深。太极拳名家吴文翰、赵幼斌、冯志强等精辟的论述，令读者受益匪浅。作为一名太极拳爱好者，权且班门弄斧，斗胆议论，不吝赐教，以求共勉。   　　太极拳所谓“急应缓随”论，... 阅读全文>>

太极拳是中华民族宝贵的文化遗产，经过几百年的演变和创新，越来越被全世界人们所重视与喜爱。简单而高深的太极拳——合养生与技击，高雅与亲切并存。现代女性习练太极拳，有诸多好处与帮助。太极拳应该成为女性的亲密朋友。 　　现代人工作节奏快，生活压力重。现代女性除了跟男人一样在社... 阅读全文>>

　太极养生回春功曾是属于清代皇宫中专供帝王习练的养生功法，因1860英法联军攻进北京城而在大动乱中辗转流人民间。这是一种强调在意念主导下进行自我身心锻炼的功法。通过练习回春功可以调整精神情绪活动，引出松弛反应，中断潜在性破坏作用，纠正机体某些机能异常的现象，从而起到防治疾病和强健... 阅读全文>>

    传统陈式太极拳的本质是武术，但它的时代价值，是人们更重视它的养生健身功能。　　根据本人从事学习、研究、传播太极拳四十多年的体验，以及广大学员的反映，传统低架太极拳健身效果确实非常明显，不论是中老年，还是广大青壮年，普遍反映它是一种越来越受人们... 阅读全文>>

　　拳论讲，太极拳“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”，又说“五行运行皆在步，一身要基定于足”；拳谚也说“步不稳则拳乱”，这些都充分说明，走步是太极拳运动的基础和先导。步法动，全身才能动；步不动，其他无从动。否则，定会被动失势。　　如何习练好太极走步？笔者体会，除加强基本功锻... 阅读全文>>

1．腹式逆呼吸　　陈式太极拳的拳势呼吸采用腹式逆呼吸法。吸气时小腹内收，膈肌上升，丹田气上行聚于胃部，胃部自然隆起，胸廓自然扩张，加大肺活量。呼气时小腹外突，膈肌下降，聚于胃部之内气下沉至丹田，胃部与胸廓自然平复。由于腰肾的左旋右转，因此，气沉丹田与丹田内转是结合的。　　拳势呼吸... 阅读全文>>

　　余练返还功几十年，尤其对“提睾功”颇有心得，可在日常生活中以及站、坐、卧都能练，尤其配合太极拳练，得心应手，循经悟道，其功效尤为显著。“提睾功”是藏性之关所，命修之主要部位，所以凡修性养精者，必须重视这个海底轮、关窍的修炼。　　我对提肾阴的体会，从刚开始有序的复杂的规范的动作... 阅读全文>>