太极圆转长寿功法系由我国著名武术家、武当拳学专家沙国政老师传授。1984年，我在河南省武术馆学习陈式太极拳时，有幸得遇沙老师，学习形意、八卦、太极、散手炮和太极圆转长寿功法，该功集形意、八卦、太极为一体，通过肢体的节节拧转，使全、身各部位得到与日常活动，方式不同的整体锻炼。这... 阅读全文>>

一、土形浴手 　　 　　五行浴手功乃闾山道家太极阴阳五行门中一门简而易练，不伤内、上功快的五行操手功夫。 　　土形浴手功，顾名思义，是以土(黄泥)为基本材料而修炼的功夫。用黄泥之意，取其同气相求，且再配之以禀火土之气的八味中药于其中。八者，坤土之数也。功成之后，可具有超上乘太极沾... 阅读全文>>

太极吊球功口诀 　　 　　静守其球妙窍有，开中寓合合中开。 　　又非显形不为作，功用乃在心意间。 　　欲求真功在实践，静而体验微妙现。 　　站定身势含预动，虚灵触发贵在神。 　　指接掌凸身发劲，梢节领劲根节继。 　　一枝兴起百枝随，步动应求合规矩。 　　沾连粘随不丢顶，追风赶月不... 阅读全文>>

闾山道家太极阴阳五行门秘技器械有三：一杆、二剑、三双钺。一杆即为“五行杆”。杆者，法天则地，取法阴阳两极枢轴之理，杆法朴实无华，简而实用，不以花招取悦于人，杆杆皆非虚设，皆有其实用技击之用耳。 　　此杆应选用滇南地区之实心竹为上乘，白蜡杆次之。杆高不过肩，粗如拇指。此杆法结构严谨... 阅读全文>>

　　习者在对清虚自然太极拳的手法(阴阳乎)、步法(五行步)、身法(混圆球)和功理有了一个初步了解之后，按照现代练拳的习惯，都会急着学习套路器械等等内容。但在玄真神剑门修真次第中，却非常人想象的那样去练套路，而是练习单操手。什么原因呢?清虚自然拳只是整个玄剑门修真体系的一个组成部分... 阅读全文>>

编者按：太极阴阳五行门秘技属闾山道家功夫，内容十分丰富，并有其独特之处，2003年《武当》2、3期作了初步披露，现经马军先生继续整理，本刊将连续刊出，以飨读者。 　　五行追魂夺命掌乃吾门护道制敌神勇之功，因其杀伤力极强，所以不肯轻易示人，前贤历来视为枕中鸿宝。余承青鹤道人秘传，不... 阅读全文>>

太极拳可以健身，但练习不当也会伤身。 　　情况出现最多的是膝关节损伤。损伤的主要原因是练拳时的不正确姿势。 　　膝是由关节和关节韧带等周围组织所组成，是胫腓骨与股骨的连接处。 　　用膝盖承受重力，或转动膝盖转移身体重心，是错误的运动方式，必然会引起膝盖疼痛，并造成越练越伤的结果。... 阅读全文>>

禅门太极功   本功法容纳百川，妙处难于君说，唯自身体会。   坐于椅上，双腿微向外，与肩同宽，大腿平放，小腿垂直，全脚掌着地，裤带松开，两手掌平放近膝盖处。然后，头正腰挺（要自然而然，不可强顶强挺），双目轻闭，排除杂念，温神内养。&nbs... 阅读全文>>

太极玄门周天功 万事开头难，修炼内丹最难莫过于河车运转并致通小周天。通小周天后要达到练神还虚的境地虽然也很难但炼功者已尝到炼工的甜头，容易脚踏实地的一步一步探索前进。 太极玄门周天功是道家动静双修之上乘功法，它内健精气神与五腑六脏，迅捷完成河车运转并打通小周天，是修炼丹道的筑基功... 阅读全文>>

气功与太极拳有何异同？　　气功与太极拳在很多方面是相同的，但它们也有许多不同之处。顾名思义，太极拳属于武术的拳种之一，有人将其称作“柔性武术”。太极拳运动的具体内容，除了拳架套路之外，还有基本功、推手、散手和器械套路等。作为武术内容，它的主要作用在于攻击和防守。　　太极拳和气功二... 阅读全文>>