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  •  2013-10-14 10:11:19

    金刚铁腕功-凌召

    在武术搏击中,腕臂在格挡、拦截或攻击时,经常接触敌手(或器械),如果其腕臂没有抗击度和攻击力,很易导致腕臂(即桡、尺骨远端)骨折与筋伤,其结果不但难以克敌制胜,反而会遭伤残。所以,练习武术技击,必须对腕臂加以强化训练。而在当今,专项练习此功已很少。  金刚铁腕功的练习,分内外两种... 阅读全文>>
    标签:金刚 铁腕 
  •  2011-4-2 22:54:04

    混圆内劲铁腕功

    技击是靠实力说话的,成王败寇,弱肉强食,没有实力就只能躲到一边去舔自己的伤口,我们只有强化训练自己身体的每一部分,超越别人,才能畅饮庆功酒。   我们见过许多介绍训练铁臂功、铁腿功、铁拳功、铁头功等的功法,却少见有披露训练腕部的方法,似乎手腕力量是可有可无的,是无足挂齿的。其实大... 阅读全文>>
  •  2011-4-2 12:01:38

    铁腕功

    铁腕功  预备姿势: 两脚平行同肩宽或略宽于肩,身体正直,胸微内涵,头自然前俯并微下垂,全身放松。两手臂向两侧平举伸直,掌心向后,五指伸直,除拇指外,其余四指并拢。脚趾抓地。  行功: 十指猛力握紧成拳,同时手臂快速转为拳心朝前(保持手臂伸直)并猛挺一下手腕,... 阅读全文>>
    标签:铁腕 铁腕功 腕功 
  •  2011-4-2 11:54:18

    浑圆内劲铁腕功

    浑圆内劲铁腕功    手腕直接主宰手掌,在整个手部动作中处于枢纽地位。当我们在擒拿反擒拿时,当我们在冲拳出掌时,都需要一个强大而灵活的手腕。你想拥有内家高手浑厚深透的弹抖力吗?你想有像李小龙那样力发千钧的寸劲吗?你想有咏春拳密不透风的防守吗?那就赶快训练你的腕部吧。  ... 阅读全文>>
  •  2011-4-2 9:54:17

    金刚铁腕功

    金刚铁腕功  金刚铁腕功大增腕力和握力,为技击擒拿必练的功夫。3月见显效,1年可成就。 金刚铁腕功功法: 预备姿势: 两脚平行同肩宽或略宽于肩,身体正直,胸微内涵,头自然前俯并微下垂,全身放松。两手臂向两侧平举伸直,掌心向后,五指伸直,除拇指外,其余四指并拢。脚趾抓地。... 阅读全文>>

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