五行吐纳调元术就是通过采气, 观想, 真气运行的修练方式, 调动宇宙大自然的光能, 元素, 气场来强化人的自我修复能力, 达到延年益寿的目的。修练本方法见效极快, 尤其是对有慢性病的人效果更为显著。预备:    选择早晨太阳出山时, 面向东方; 或傍晚太阳快下... 阅读全文>>

瑜伽吐纳 练习瑜伽吐纳动作教程 瑜伽吐纳属瑜伽中的炼气技法，吐纳即呼吸，呼吸包括外呼吸和内呼吸。外呼吸是指在肺内进行的外界空气与血液的气体交换，也称肺呼息。吐纳在瑜伽练习中很重要，今天这组动作就是教大家如何练习好瑜伽吐纳。 正坐椅子上1... 阅读全文>>

  瑜伽小窍门：静心与吐纳相结合    一、瑜伽静心调神功 　　动作： 　　第一步：双脚与肩同宽，手臂自然下垂于身体两侧。 　　第二步：全身放松，并配合吸－停－呼的呼吸方法，在开始练功前静心放松1分钟。 ... 阅读全文>>

诀曰“吸呼无阖辟，息息不归根；吸呼配阖辟，方是入修真；阖辟自翕动，延寿诞百辰；知息来去处，固守意存纯；阖辟依玄牝，世上少知音；先师吐纳法，莫浪说与人。”吐纳功法是通过静坐，用体内动作阖辟来控制呼吸的一种功夫，能达到金丹大道同样的功效，在古代为道门所常用。吐纳者，即是鼻吸口呼的呼吸... 阅读全文>>

其实，练吐纳并不难，「吐」就是用嘴巴吐气，「纳」就是用鼻孔吸气，我练吐纳功是这样的：      如是站著练，两脚分开与肩同宽（如果坐著练，上身应坐直不靠背椅），两手掌重叠置於丹田，两眼可微闭，先做六次「吐」，再做三次「纳」，每次「吐」或「纳」之后，随... 阅读全文>>

先从“伯乐相马”的故事讲起。伯乐发现了一匹千里马送于楚王，楚王看马“骨瘦如柴”，不相信。伯乐说：它确实是千里马，只是喂养不好又过于劳累，调养一段时间就行了。果不其然，此马日后驰骋僵场，真的就是一匹千里马。何以如此？它“引颈长嘶，声音洪亮，如大钟石磐，直上云霄。”也就是它的肺功能好... 阅读全文>>

神电呼吸方法介绍---吐纳呼壮筋骨左旋健美指导小组练气的功夫是修炼之中最基本的方法，但对于强身健体仍然有一定的作用。所谓气功，就是指练气的方法，吐纳就是以呼吸为主，调整身心。现在我们向大家介绍一种神电功中的基本呼吸方法。一、 自然呼吸用鼻子呼吸，不加任何意念，为自然呼吸，要求平心... 阅读全文>>

特殊吐纳法判断一门功派体系是否圆满，有许多客观标准。一般说来，缺乏吐纳训练的功法往往是不太理想，不太圆满的。这当然不能一概而论，但吐纳的价值确实非同寻常。其根本原因是：在“身法”与“心法”之间，“息法”处于中间过渡状态；它将“身法”与“心法”的优点聚于一身而又回避两者的弱点。吐纳... 阅读全文>>